Duke Diet pour la perte de poids est de loin l'un des régimes les plus populaires dans le monde. Il est utilisé par de nombreuses célébrités, et il aide vraiment à faire face à l'excès (et dans la pratique, la plupart des filles pensent qu'ils feraient bien de perdre du poids) poids. Il est aimé, et maintenant épouse du prince William utilisé ce régime pour être mariée très mince à la noce.
En accord avec les principes de ce simple, à première vue, le régime alimentaire, vous ne serez pas seulement un couple de livres plus légers, mais aussi d'améliorer votre peau, des cheveux et des ongles, et sans préjudice de nettoyer votre corps des toxines. Cependant, pour un résultat stable, il est nécessaire de suivre quelques mois, et si désiré, et la vie. Cela ne limite pas leur consommation de nourriture parce que généralement alimentation "manger autant que vous voulez." Cependant, il ya une petite correction: mangez peut produits autorisés.
Incidemment, la diète peuvent utiliser le picolinate de chrome comme une aide à la perte de poids. L'addition de picolinate de chrome, utilisé avec une alimentation équilibrée, est une barrière de protection pour le corps de nombreuses maladies. Un lien http://atdiet.ru/pikolinat-khroma.html, vous pouvez apprendre la meilleure façon de prendre ce médicament à ses avantages pour le corps et le chiffre est le plus élevé.
Duke Diet pour la perte de poids comprend quatre étapes, dont chacune est unique lui propose.
Toutefois, les règles générales communes à toutes les phases du régime - est adopté par au moins 1, 5 litres d'eau et le son de complexes de constipation et de vitamines air frais.
La première étape est appelée "Attaque". Ce est grâce à ce stade, vous pouvez "attaquer" la plupart de leur excès de poids. En cette période doivent manger des aliments protéiques: foie, la viande bovine langue, de la volaille maigre, porc et boeuf, poisson, fruits de mer, foie, oeufs, lait faible en calories et des produits laitiers. Constipation prendre une, 5 cuillères à soupe de son et prendre des vitamines. Si votre poids est d'environ £ 10, la première étape dure trois jours. Si 10 à 20 kg, l'attaque dure de trois à cinq jours. Si plus de 30 kg, la durée des attaques est de 5 à 10 jours.
La deuxième étape a deux noms: "Cruise" ou "Rotation". Cette étape consiste à alterner alimentation duc de protéines-protéines et l'alimentation végétale jour.
La durée de cette phase peut durer aussi longtemps que vous poids optimal est atteint. Cela prend environ deux à six mois. Scheme, qui sera en service peut varier. Mais Dyukan conseille système 1/1, car il est plus acceptable pour l'organisme.
Également des produits acceptables au cours de la première étape, il doit y avoir des tomates, concombres, radis, poivrons, haricots verts et le brocoli, courge, le chou, les champignons, les épinards, la laitue, les aubergines, les courgettes et les autres produits qui ne contiennent pas d'amidon. Carottes et les betteraves préférable de ne pas se impliquer parce qu'ils contiennent du sucre.
Au cours de la seconde phase de la diète duc croissante "dose" son 2 cuillères à soupe par jour si ce ne aide - augmentation à 1 cuillère à soupe.
La troisième étape est appelée «consolidation» ou «consolidation». A ce stade, l'alimentation Duke devient plus facile, car le menu est retourné produits conventionnels qui ont été éliminés de l'alimentation. L'objectif est de «consolider» leur nouveau corps. Cette phase devrait durer environ 10 jours. Aliments krahmalosoderzhaschye modération, deux tranches de pain de grains entiers, quarante grammes de fromage teneur en matières grasses ne excédant pas 40% et une meilleure portion de fruit par jour: produits qui ont été interdits au cours des deux étapes précédentes progressivement ajouté. Cependant, une fois par semaine est nécessaire pour organiser jours de jeûne dans la forme de produits de protéines.
La quatrième étape - stabilisation de poids à consolider ses réalisations. A ce stade, toutes les restrictions sont supprimés, mais recommande Dyukan adhèrent encore alimentation hebdomadaire de protéines, en plus de prendre son.
Avantages Duke Diet pour la perte de poids:
- Poids après le régime ne est pas remboursable si vous suivez les recommandations de Duke.
- Ne pas se nier un certain nombre de produits acceptables, vous ferez l'expérience débilitante faim.
- Produits disponibles et abordables ne font pas vous exécutez autour de la ville à la recherche d'eux.
Inconvénients Duke Diet:
Le régime alimentaire est extrêmement pas recommandé pour les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire et les reins.
- Déséquilibre pour les éléments nutritifs malgré la prise de son et complexes vitaminiques.
Assurez-vous avant d'utiliser duc régime pour perdre du poids, de consulter un spécialiste.
