Kremlin régime pour perdre du poids. Le secret de l'alimentation Kremlin est que de réduire considérablement le nombre de glucides entrer dans le corps, il commence à passer de la graisse corporelle sont des réserves d'énergie domestique. On estime que la perte de poids doit être limitée à ne utiliser que 40 g de glucides par jour. Dans le régime du Kremlin pour leur simplicité scores représentent ou USD Ainsi, un produit comme le sucre complètement interdit, car on doit reconstituer sa consommation quotidienne de glucides! Mais assez d'eux peu probable de réussir.

 Pour compter les glucides, comme requis par le régime du Kremlin pour la perte de poids est facile. L'étiquette de tout magasin nous a acheté des aliments indique le nombre de glucides dans 100 grammes. 1 g de glucides calcul adopté par 1 point. Si vous suivez le régime Kremlin et limitée à un maximum de 40 points par jour, peut-être 5 à 8 jours pour se débarrasser des kilos en trop.

 Le régime recommandé pour une semaine
  •  Lundi (à 38, 5 points)

 Petit déjeuner Cuisiner avec trois oeufs oeufs au jambon ou saucisse (1, 5 points) brouillés, prenez le fromage (0, 5 et 2 points par 100 g) avec des boissons - café biologique ou thé (sucre ajouté, pas de points sont attribués).

 Pour le déjeuner préparation d'une salade avec le calmar et la mayonnaise d'olive (8 points par 100 g), filet de merlu cuit avec des champignons et dorés (1 point par 150 g) avec des boissons - thé vert (sucre ajouté, pas de points sont attribués).

 A l'heure du thé Vous pouvez manger une petite pomme (13 points).

 Au dîner bouillir le poulet (200 g, ne pas ajouter des points), prendre la tomate (6 points) et le yogourt (7 points par 200 g).

  •  Mardi (23 points)

 Petit déjeuner préparer une salade d'œufs bouillis avec des champignons (1 point 2 œufs), prendre fromage faible en gras (4 points par 150 g) avec des boissons - café biologique ou thé (sucre ajouté, pas de points sont attribués).

 Pour le déjeuner préparer une salade avec des légumes et de tournesol ou l'huile d'olive (8 points par 100 grammes), les faire frire un steak avec du porc maigre (100 g, ne pas ajouter des points), avec des boissons - thé (Ne pas ajouter de sucre, pas de points sont attribués).

 A l'heure du thé Vous pouvez manger des arachides ou des pistaches (5 points par 30 g).

 Au dîner poitrine de poulet cuire au four avec du fromage (ne pas ajouter des points), faire bouillir le chou-fleur (5 points par 100 g) avec des boissons - thé (Ne pas ajouter de sucre, pas de points sont attribués).

  •  Mercredi (24 points)

 Petit déjeuner Faites cuire les œufs (de 1ball. 2 pcs), prennent le fromage (0, 5-2 points par 100 g) avec des boissons - thé (Ne pas ajouter de sucre, pas de points sont attribués).

 Pour le déjeuner préparer barbecue (100 g, ne pas ajouter des points), ce qui rend la salade de légumes (6 points par 100 g) avec des boissons - thé (Ne pas ajouter de sucre, pas de points sont attribués).

 A l'heure du thé Vous pouvez manger des olives (2 points pour 10 pcs.).

 Au dîner bouillir le poisson (200 g, ne pas ajouter des points), prendre la tomate (6 points) et yogourt faible en gras sans sucre (7 points par 200 g).

  •  Jeudi (23 points)

 Petit déjeuner préparer une salade de chou-fleur (5 points par 100 g), saucisses de boeuf bouilli prendre ou saucisses de lait (5 points 3 pcs.) avec des boissons - café ou thé biologique (sucre ajouté, pas de points sont attribués).


 Pour le déjeuner frire ou bouillir le foie de bœuf (100 g, ne pas ajouter des points), faire une salade aux champignons (6 points par 150 g) avec des boissons - thé (Ne pas ajouter de sucre, pas de points sont attribués).

 A l'heure du thé Vous pouvez manger des pistaches (5 points par 30 g).

 Au dîner alevins (200 g, ne pas ajouter des points), préparer la laitue (4 points par 200 g) avec des boissons - thé (Ne pas ajouter de sucre, pas de points sont attribués).

  •  Vendredi (27, 8 points)

 Petit déjeuner faibles en gras herbes fromage de mélange (3, 8 points par 100 g) avec boissons - café organique ou thé (sucre ajouté, pas de points sont attribués).

 Pour le déjeuner Faites cuire la viande avec la sauce de la farine (6 points par 100 g), ce qui rend la salade de légumes, tomates et olives (6 points par 100 g) avec des boissons - thé (Ne pas ajouter de sucre, pas de points sont attribués).

 A l'heure du thé Vous pouvez manger des noix (4 points pour 40 h).

 Au dîner bouillir le poisson (200 g, ne pas ajouter des points), faire la laitue (4 points par 200 g), prendre le fromage (0, -2 points 5 100 g) avec des boissons - vin rouge sec (2 points par 200 g) .

  •  Samedi (36 points)

 Petit déjeuner cuisinier oeufs brouillés avec du jambon (1, 5 points sur 3 oeufs), prendre le fromage (0, -2 points 5 100 g) avec boissons - café biologique ou thé (sucre ajouté, pas de points sont attribués).

 Pour le déjeuner faire bouillir calmars avec l'oeuf et de la mayonnaise (1, 5 points pour 200 g) de préparer un steak (100g, les points ne ajoutent pas) les boissons - vin rouge sec (2 points par 200 g).

 A l'heure du thé Vous pouvez manger une banane (20 points pour 1 pcs.).

 Au dîner faire la laitue (2 points par 100 grammes), poisson frit (200 g, ne pas ajouter des points), prendre yogourt faible en gras sans sucre (7 points par 200 g).

  •  Dimanche (36 points)

 Petit déjeuner prendre la pâte de squash (9 points par 100 g), faire bouillir les saucisses de porc (6 points sur 3 pcs.) avec des boissons - thé (sucre ajouté, pas de points sont attribués).

 Pour le déjeuner faire la laitue (4 points par 200 g) de préparer le poulet grillé (200 g, ne pas ajouter des points), avec des boissons - café ou thé biologique (sucre ajouté, pas de points sont attribués).

 A l'heure du thé Vous pouvez manger des noix (4 points pour 30 h).

 Au dîner bouillir de bœuf ou de langue de porc (200 g, ne pas ajouter des points), prendre les tomates (6 points par 100 grammes) yogourt faible en gras sans sucre (7 points par 200 g).

 Recommandations à ceux qui gardent le régime du Kremlin pour la perte de poids
  •  Pour améliorer la digestion, liquide ou boire avant les repas, pendant 30 minutes, ou après.
  •  Manger moins de sel, afin que le corps ne sera pas pris au piège de l'eau.
  •  Essayez d'éviter les repas après 18 heures.
  •  Le menu ci-dessus peut être modifiée en faisant varier la composition des aliments.
  •  Le nombre de points ne doit pas être supérieur à 40 pour ceux qui perdent du poids, et au-dessus de 60 ans pour ceux qui souhaitent consolider les résultats.