Américaine ce régime ne était pas qu'il y avait en Amérique, et parce qu'il est incroyablement aimé par les stars d'Hollywood, puis ce est devenu très populaire parmi les gens ordinaires.

 Qui ne aime pas les étoiles savent qu'un régime alimentaire et comment perdre du poids correctement. Mais ici, célébrités parfois ne se rendent pas compte, car, en dépit d'une bonne alimentation, ils sacrifient Diluant de santé pour les enquêtes scientifiques. En outre, chaque célébrité a son médecin personnel, entraîneur, nutritionniste. Et notez que le sport pour perdre du poids ne est pas moins important que l'alimentation.

 Nous analysons avec vous ce qu'est un mode de vie sain combiné avec un régime alimentaire et de parler de cette partie du menu qui fera toute le régime le plus utile et plein de vitamines. Pour obtenir des résultats dans la perte de poids, vous devez manger uniquement des produits recommandés par compter les calories quotidienne. La combinaison des sports de régime aidera à perdre du poids, se débarrasser de la cellulite.

 Le régime américain et ses types

 Tout le monde il ya deux types de régime alimentaire américain:

•  Le régime américain d'habitude;
•  Montagnes russes.

 Le régime alimentaire habituel américaine

 Dans ce type de régime que vous ne aurez pas faim. Ceci est très important dans l'alimentation, comme quand une personne a faim, son métabolisme ralentit, ce qui conduit au fait que l'effet de l'alimentation est réduite à zéro. Pour perdre du poids correctement, vous devez suivre un régime alimentaire équilibré.

 Les règles de base du régime alimentaire américain:

•  Vous voulez prendre beaucoup de liquides afin que vous aiderez votre corps à se débarrasser des toxines.
•  Rejet complet des graisses lourds. Sinon, un jour de manger quelques gousses d'ananas ou de pamplemousse.
•  Le dernier repas au plus tard 17h00;
•  Il devrait être totalement exclue de la graisse de l'alimentation, le vinaigre, l'huile, le sel, le poivre, l'alcool.

 Menu régime américain:

 L'essence de l'alimentation américaine est que la consommation de nourriture devrait toujours autre, mais le petit déjeuner est toujours le même: Ce est l'un œuf à la coque, orange, pomme, café à la crème ou du lait et du pain.

 Tous les autres repas pratiquent repas séparés.

 Un jour

 Pour le déjeuner de manger 150 grammes de variétés faibles en gras cuits ou cuits de poisson, 100 g de céleri, arroser de jus de citron, le thé vert sans sucre.

 Dîner devrait être prise poulet bouilli sans la peau, un seul pain, une demi-tasse de yogourt et les pommes.

 Jour 2

 Pour le déjeuner de manger 100 grammes de compote de foie de boeuf, 200 grammes d'épinards, pommes de terre bouillies une, le thé vert sans sucre.

 Pour le dîner, vivre salade de légumes, yogourt faible en gras, 1 pain, 50 grammes de jambon.

 Avant d'aller au lit pour boire un verre de kéfir.

 Jour 3

 Pour le déjeuner, vous avez besoin de manger quelques gousses de pamplemousse, de pomme, 150 grammes de viande cuite, café ou thé sans sucre.

 Dîner devrait prendre deux œufs durs, du pain grillé dix, une tomate, une poire.

 Jour 4

 Pour le déjeuner de manger 100 grammes de chou frais, 1 pain, quelques toasts, 200 grammes de poulet cuit de manger de la viande, du thé sans sucre.

 Dîner devrait être composé de 100 grammes de fromage, quelques radis, une tomate. Quelques heures avant le coucher boire un verre de lait écrémé ou du yogourt.

 Jour 5

 Déjeuner devrait être composé de 100 grammes de veau de la viande cuite, 200 grammes de carottes, pommes de terre bouillies deux, thé sans sucre.

 Pour le dîner, vous devez prendre une omelette aux légumes avec deux œufs, tomates et les pommes.

 Jour 6

 Pour le déjeuner doit manger 150 grammes de poisson cuit variétés à faible teneur en matières grasses, 200 grammes de laitue, 1 pain, le thé vert sans sucre.

 Le dîner comprend 100 grammes de boeuf bouilli, laitue, orange, tasse de yogourt sans gras naturel.

 7 jours

 Pour le déjeuner de manger 150 grammes de poulet bouilli sans matière grasse, 100 grammes de sarrasin cuit, salade verte, pomme et de thé vert.

 Le dîner se compose de deux légumes ou des croquettes de poisson, un peu de pain et une pomme.

 Le deuxième type de régime appelé le roller coaster est de compter les calories par jour. Dans les trois semaines de la journée peut pas prendre plus de 1200 calories. Ainsi, vous pouvez essayer de tromper votre corps et lui faire perdre du poids rapidement.