Protéines régime Atkins une recette pour le corps et la beauté parfaite. Sont la déclaration suivante, dire clairement. Par conséquent, essayer de le comprendre.

 Ceux qui suivent les règles correctement, abri rapidement du poids. Pourquoi donc? Tout régime alimentaire basé sur le régime alimentaire de protéines, dont la plupart prend poisson et la viande. Fruits et légumes frais sont également pertinents, mais peu et souvent. Atkins alimentation pour ceux qui ne veulent pas dépenser beaucoup d'efforts pour perdre du poids. Et, fait intéressant, les résultats de l'alimentation apparaissent après 10 à 14 jours, pendant lesquels vous pouvez vous débarrasser de 3-8 livres.

 Quel est le secret? Tout simplement, en raison du manque de glucides, le corps commence à utiliser les hydrates de carbone qui se sont accumulés avant. Après tout ce processus vient le tour de protéines, et seulement dans la dernière étape vient débarrasser de la graisse. Il semble si facile. Mais il ya certains "katamni caché."

 Aspects positifs

 Perdre du poids en excès en peu de temps les principaux avantages. En raison protéines exhorter à manger là-bas longtemps, vous apprécierez la variété des aliments. Bien sûr, avoir à sacrifier les desserts et les plats d'accompagnement.

 Le régime Atkins est si efficace que le poids, à partir de laquelle vous avez perdu, vous reviendra oh combien bientôt.

 Protéines régime Atkins, les aspects négatifs

 Les partisans de l'alimentation en danger de devenir, pas assez de sommeil irritable, constamment fatigué. En outre, la couleur des ongles, les cheveux et la peau ne change pas pour le mieux. Et parce que le corps ne reçoit pas les vitamines nécessaires. Mais la plupart souffrent les reins, il est recommandé d'utiliser autant du liquide. Dans le cadre de ces moments désagréables recommander un régime alimentaire ne peut être que les gens en bonne santé et les jeunes.

 Il est important de suivre la fréquence d'alimentation. Il devrait durer 14 jours et pas plus d'une fois par année.

 Menu pour les jours

 Menu par la diète de jour Dr. Atkins pratiquement rien entre eux est différent. Seulement des produits alternatifs. Considérez possible menu diététique.

 La principale condition: avant chaque repas boire un verre d'eau 15 minutes avant de manger.

 Pour le petit déjeuner, boire une tasse de thé ou de café avec du lait (0, 5%), de préférence sans sucre ou du fructose peu d'utilité. Mangez du fromage cottage faible en gras ou de yogourt. Si vous sentez que ces produits ne ont pas à être satisfait, vous pouvez augmenter la quantité de fromage, qui diminuent progressivement les règles d'origine.

 Après trois heures, quand on a faim, boire une grande tasse de thé vert ou de manger des fruits.

 Repas, vous pouvez:

•  soupe de poisson avec du pain noir, salade paires tomates, thé aux fruits secs et de mandarine;
•  bœuf, cuit dans le four ou le grill (100 g), le riz sauvage cuit et un mélange de laitue et de concombre. Comme le remplissage, l'utilisation de beurre, le jus de citron et la sauce de soja;
•  poisson vapeur sans huile (150 g). Comme un plat d'accompagnement peuvent utiliser les options ci-dessus.

 Rappelez-vous: pas de pommes de terre! Si faim - thé vert, une couple d'heures, manger un légume ou un fruit, boire lentement 200 grammes de yogourt (1%).

 Avant le dîner:

•  faire une salade avec des calmars, des œufs durs et le maïs, assaisonner avec le beurre, le jus de citron et l'oignon ou de l'ail. Faire bouillir la crevette (0, 5 kg) et le riz sauvage.
•  Viande de poulet Cuire blanc (250 g) dans le four. Manger du pamplemousse.
•  200 grammes de viande cuire le chou-fleur rôti ou brocoli alevins veau dans une casserole avec la sauce de soja et des oeufs.
•  Cuire le poisson (150 g), faire une salade de tomates, poivrons, noix de pin, tomates et la laitue.

 Avis

 Elena: "L'alimentation et la vérité est en seulement une semaine moins 3 kg Chudnenko Merci développeurs régime!!."

 Olesya: "Je ne peux pas comprendre, et ils semblent que ce qui est permis et un poids de 10 jours a diminué de seulement 2 kg Est-ce normal.?"

 Barbara: "Au début, il était difficile de maintenir un tel petit déjeuner Mais parfois utilisé aujourd'hui la faim ne est pas la torture, et le thé vert aide à refroidir.."

 Anna: «Je adore la viande Un nouveau régime révolutionnaire Dr Atkins vous permet de combiner affaires et plaisir!».

 Tatiana: "!. Moins 10 kg en deux semaines Le résultat étonnant Merci à la diète créateurs de miracle."

 Recettes

«Soupe de carotte"

 Faire frire dans une poêle avec les oignons et les carottes huile végétale (tranches grande). Couvrir d'eau, ajouter le coriandre et cuire jusqu'à ce que les carottes cuites. Avec le mélangeur se transformer en soupe de purée liquide.

 Table des produits acceptables

 Mouton

 Chou chinois

 Volaille

 Concombres

 Porc maigre

 Tomates

 Le foie, le cœur, la volaille de l'estomac

 Roquette

 Poisson

 Chili

 Pollack caviar

 Betterave

 Calmar

 Les huiles végétales

 Crevettes

 Œufs

 Aubergine

 Champignons

 Courgettes

 Fromage,