Beaucoup, à venir à la gym ou la lecture de magazines, de rencontrer mot inhabituelle «Pilates», qui est en fait le nom de l'un des domaines de la remise en forme. Ce qui est inhabituel, et l'avantage de ce système d'exercices qui trouve chaque année de plus en plus de fans?
Il développe souplesse et la force de certains groupes de muscles.
Il est utile pour des patients après une lésion rachidienne.
Il renforce le corps et apaise l'esprit.
À ne importe quel niveau, vous pouvez choisir les meilleurs exercices de formation.
Il n'y a aucune limite d'âge et aucune contre-indication donnée le bon ensemble.
Chaque mouvement provient de la conscience que chaque contraction musculaire est contrôlée par l'activité cérébrale.
Ce système répond aux exigences de tout organisme et comprend un programme d'exercice sans charge d'impact qui permet d'étirer et renforcer les principaux groupes musculaires dans un ordre logique, tout en restant sur les muscles plus petits et faibles. Comme tout autre exercice, il développe la souplesse des articulations, la force de liaison élastique, l'endurance et les qualités mentales. La principale différence de système Pilates d'autres espèces - presque pas de blessures.
Pilates ne donne pas des résultats rapides, et seulement une formation systématique peut vous aider à trouver la forme que vous voulez. Avec une charge minimale sur la colonne vertébrale, vous pouvez renforcer la musculaire, ne pas augmenter le volume des muscles (pour les filles est très important), de développer un sens de l'équilibre et de la souplesse, améliorer la posture.
Il ya trois types d'exercices de Pilates:
1. Formation sur le sol.
2. Formation sur le sol avec un équipement spécial.
3. Formation des formateurs sur les spéciales.
Bien que Pilates ne est pas le type dynamique de remise en forme, vous allez adorer. Les dizaines de monde créé d'accessoires pour être difficile ou, au contraire, pour faciliter l'exercice. Boîtes, ballons, accessoires qui soutiennent votre dos. En général, les adeptes de la méthode Pilates a inventé beaucoup de choses pour être entraînement efficace. Une à une heure, en tête-à-tête avec un entraîneur, dans une atmosphère détendue, même l'homme serrée calme.
Pour les personnes travaillant toute la journée à l'ordinateur, la méthode Pilates est un salut. En raison de maux de dos touche environ 90% de la population mondiale, Pilates, avec ses mouvements lisses sont la meilleure option pour soulager la tension et des douleurs dans le dos.
Maintenant le monde entier accro au système d'exercices plusieurs centaines de milliers de personnes. Et chaque année, leur nombre ne fait que croître. fans de Pilates sont des personnalités bien connues comme Madonna, Sigourney Weaver, Courtney Love, Janet Jackson, Nicole Kidman et Sharon Stone. Pilates - entièrement programme de formation autonome, mais il est facile à combiner avec l'entraînement en force. Sentez-vous et d'enregistrer chaque mouvement est difficile, surtout au début. Donc préférable de se engager avec l'instructeur, ou vous ne pouvez pas éviter les blessures.
