Très savoureux et une alimentation saine. Vous ailleurs jeter calories supplémentaires appréciez aussi les merveilleuses spécialités gustatives.

 Premier Jour
 Petit déjeuner: Framboise - 100 g et un choix de fromage ou - 100 g ou lait fermenté cuite - 200 ml.
 Déjeuner: pudding au lait aux framboises - 150 g
 Dîner: poulet bouilli à la sauce framboise - 200 g
 Dîner: Milkshake (1 tasse) de framboises - 100 g.

 Deuxième jour
 Petit déjeuner: Framboise - 100 g ou 200 ml de yogourt ou de yogourt faible en gras nécessaire
 Déjeuner: Framboise (200 g) de miel (2 cuillères à café)
 Dîner: Poisson bouilli (150 g) avec du concombre, tomate et herbes
 Dîner: Framboise - 200g de noisettes - 1 cuillère à soupe

 Troisième jour
 Petit déjeuner: yogourt faible en gras (200 ml) de framboises - 100g
 Déjeuner: Framboise (200 g) de purée de noix (50 grammes)
 Dîner: Bœuf bouilli (50 g), salade de carottes et le chou (150 g) avec deux cuillères à café d'huile d'olive
 Dîner: pommes au four (2 pcs.) Avec coulis de framboise et de raisins secs