Si vous avez besoin de perdre du poids et de perdre quelques livres par semaine de toute urgence, pour vous aider à venir ekstress alimentation - programme de nutrition conçu pour la perte de poids rapide. Cependant, un rapide suivre un régime ne est pas facile, car il est construit sur les calories limitant dur. Cependant, aujourd'hui, alimentation express est devenu très populaire comme un moyen de rapide (mais courte!) La perte de poids. Alimentation rapide utilisé par de nombreuses célébrités de Hollywood avant des événements importants lorsque vous voulez regarder tapis impeccable avant que les lentilles de photographes, mais ils sont adaptés pour le commun des mortels.

 Alimentation rapide - perte de poids rapide

 Alimentation rapide Quelle est l'efficacité? À court terme, leur efficacité est indéniable, mais ils sont absolument contre-indiqué pour une utilisation à long terme. Le même régime alimentaire plutôt que des programmes d'alimentation, fournissant une perte de poids stable et l'enregistrement des résultats. Alimentation express être suivie pendant plusieurs jours (3-14 jours), ou les éventuels problèmes de santé graves.

 Beaucoup de gens sont difficiles à tolérer alimentation rapide due à une réduction significative de l'apport calorique. En outre, l'alimentation rapide, surtout vraiment efficace à contrôler la faim compliquent. Cependant, malgré toutes ces lacunes, l'alimentation rapide vraiment vous aider à perdre du poids dans une période relativement courte de temps.

 Voici quelques régimes rapides populaires qui a vraiment «travail»:

•  Lemonade Diet: Saviez-vous que le régime a contribué à populariser se Beyonce? Avec Lemonade alimentation diva de la pop a perdu environ 8 kilos en seulement 8-10 jours. L'actrice a dû perdre du poids rapidement pour obtenir le rôle principal dans la comédie musicale "Dream Girls", plus tard, a reçu le "Oscar".
•  Limonade, en plus de son but direct (perte de poids), sert une autre fonction - élimine efficacement les toxines et les déchets. Le strict respect de ce régime a un «effet secondaire» sous la forme de nettoyage du corps. Lemonade Diet implique un rejet complet de la nourriture solide pendant au moins 10 jours. Il est également souvent appelé un programme de faim forcé. Sur le régime de limonade devrait prendre de 6 à 12 verres de limonade par jour. Des études ont montré que le régime de limonade vous pouvez perdre 3-4 kilos en 10 jours.
•  Bouillon alimentation: pour perdre du poids sur le régime alimentaire de bulonnoy nécessite la volonté et la discipline mentale, car elle permet uniquement le petit déjeuner. Pour augmenter l'apport liquidien autorisés à boire de la soupe de poulet en quantité illimitée et à tout moment. Le petit déjeuner peut inclure salade de fruits et yogourt faible en gras, la farine d'avoine et le lait écrémé. Ce régime est conçu pour une très courte période de temps (pas plus de 3-5 jours). La forte baisse du nombre de calories consommées - fonction régime bulonnoy, ce est en raison de cette perte de poids qui se passe.
  

  
  

•  Scarsdale Diet: Ce régime hypocalorique donne d'excellents résultats et vous aide à perdre du poids rapidement. Un régime conçu diététiste avec la ville américaine et Skarsdeyla là depuis longtemps. boissons de régime ne permet l'utilisation de sucre, il ya beaucoup de pamplemousse et d'autres fruits frais et de prendre des médicaments à base de plantes supprimer l'appétit. L'effet est obtenu par des réactions chimiques dans le corps et pas à cause de contrôle de la partie ou de limiter le nombre de calories consommées. Une alimentation conçu pour 14 jours et implique l'utilisation de certains repas trois fois par jour. Grignoter entre les repas est interdite. En alimentation Skarsdeyl vous pouvez perdre 3-7 livres pour 2 semaines.

 Les avantages de régimes rapides

•  La plupart des régimes rapides, conçus pour une courte période de temps parce qu'ils sont plus faciles à observer.
•  Depuis régime alimentaire presque tous rapide basée sur la limitation apport calorique, elles fournissent la perte de poids.
•  Comme la plupart des régimes rapides accent sur l'utilisation des fruits et légumes frais, vous obtenez tous les corps nécessaires vitamines, protéines et minéraux.
•  Exclusion de l'alimentation de glucides complexes, de graisses, de sucre et d'autres substances nocives permet de maintenir le niveau de sucre dans le sang normal.
•  Certains alimentation rapide planifiée comprend tous les nutriments nécessaires (glucides, lipides, protéines) et donc moins de risques de complications.
•  Certains régimes rapides aident aussi à nettoyer le corps des toxines, et avec la perte de poids que vous améliorer la condition et tonifier la peau.
•  Rapid motivation de perte de poids et sert de tremplin pour la perte de poids, il est un moyen efficace de passer à un régime alimentaire sain.

 Inconvénients régimes rapides

•  Certains régimes rapides, y compris le chou et le régime alimentaire de chocolat créent manque de vitamines, minéraux et protéines.
•  Alimentation rapide riche en protéines et faible en glucides peut conduire à un manque d'électrolytes.
•  Les effets secondaires possibles de régimes rapides, une pression artérielle basse, des calculs rénaux, la faiblesse et la léthargie, l'insomnie et la fatigue.
•  La plupart des régimes rapides complètement exclus de l'alimentation des glucides et des lipides, ce qui peut conduire à un manque d'énergie.
•  Le manque ou l'excès de liquide dans le corps peuvent mener à la déshydratation ou de la diarrhée.
•  Après l'alimentation rapide besoin de beaucoup de temps pour combler la pénurie de vitamines et de minéraux dans le corps.
•  À long terme régimes rapides peuvent conduire à des problèmes de santé graves.
•  Après l'alimentation rapide ont perdu du poids en arrière rapidement si pas conforme aux principes d'une saine alimentation. Ainsi, alimentation rapide donnent souvent l'effet inverse.