"Hercules" - une harmonie!

 Dans l'affaire de perdre du poids et atteindre belle silhouette harmonieuse, nous ne pouvons pas ignorer les flocons à cuisson rapide "Hercules". Non seulement ils sont en bonne santé, à partir d'eux est aussi un aliment de régime alimentaire spécial et, bien sûr, l'alimentation de herkulesovaya. Auparavant, les gens mangeaient des céréales le plus souvent aujourd'hui, nous pouvons revenir à il ya quelques décennies et d'évaluer scientifiquement herkulesovoy porridge. Mais les nutritionnistes disent ce qui suit: flocons herculéens permettent de perdre du poids en même temps qu'ils sont nutritifs, saturer le corps avec des substances nécessaires.
 Alors, essayez de trouver la faveur des flocons "Hercules".
 Flocons "Hercules" gruau fait avec des grains qui sont riches en fibres. Seulement ce fait eux un excellent produit alimentaire fait. En outre, herkulesovaya bouillie a une composition minéraux utiles, voici quelques-uns d'entre eux: le magnésium, le potassium, le calcium, le fer, l'iode. La liste est très longue, nous avons apporté seulement des articles de base. Dans micronutriments avoine contiennent des vitamines utiles qui sont importants pour le développement normal de l'organisme: E, PP, H, B1, B2, B6, B3.
 Porridge Herkulesovaya utilisé dans l'alimentation en raison d'un faible indice glycémique. Ce est un terme médical devrait se traduire dans le langage humain pour le rendre clair pour tous. Inclus dans les hydrates de carbone à l'avoine ont la capacité de dégrader lentement et progressivement dans le corps, complètement assimilé, soutenant ainsi le niveau optimal de sucre dans le sang. Les nutritionnistes disent que quand il est consommé céréales herkulesovoy notre corps progressivement débarrassé de cholestérol. En conséquence, le régime alimentaire de herkulesovaya améliore coeur et du tube digestif, même renforce les vaisseaux sanguins. Qui établit le fonctionnement de tous les organes importants, ce qui en soi favorise la perte de poids si vous avez beaucoup de toxines. En cas de perte de poids, il est une silhouette mince, non?
 Comment faire cuire la farine d'avoine pour le régime de herkulesovoy?
 Lorsqu'il est utilisé flocons "Hercules" en fins alimentaires pour attirer l'attention sur un point important: pour les aliments diététiques pouvant servir qu'à chansons flocons, avec un pourcentage minimal de matière grasse (généralement ils sont tous).

 Cuire la farine d'avoine devrait être comme suit: 2 cuillères à soupe de céréales verser de l'eau (généralement 200 ml) bouillante, puis laisser infuser pendant 10 minutes. Depuis aliment diététique est interdit ajouter le beurre, le sucre, le sel ou tout autre assaisonnement.
 Herkulesovaya alimentation première option.
 La durée de l'alimentation pendant 7-10 jours. Si fait correctement, les règles de la perte de poids est possible jusqu'à 4 livres. Femmes site à nouveau, interdit l'utilisation de condiments alimentaires, sucre ou sel.
 Petit déjeuner: flocons d'avoine avec pommes (apple permis livre râpé et ajouté aux céréales), le thé vert.

 Déjeuner: flocons d'avoine avec du yogourt faible en gras, une cuillère à café de miel, le thé vert ou les hanches de bouillon.
 Dîner: flocons d'avoine, de lait écrémé, de pomme, thé vert.
 Vous pouvez à tout moment pour boire de l'eau non gazeuse. Si une forte sensation de faim, vous pouvez manger une pomme ou une carotte.
 Herkulesovaya alimentation, la deuxième option.
 Une alimentation conçu pour 7 jours. Le régime alimentaire est très difficile, peut causer des dommages à l'organisme, il est donc préférable de ne pas commencer sans d'abord consulter un médecin ou un nutritionniste. Possible perte de poids en livres 6-7. Il est interdit de répéter un cours de ce type de régime alimentaire herkulesovoy plus d'un an. Sinon l'harmonie peut se transformer en une minceur qui ne figurent pas si attrayant.
 Menu deuxième option herkulesovoy alimentation:
 Les trois premiers jours de manger ne mangent que la farine d'avoine - en toute quantité jusqu'à ce que vous êtes.
 Les quatre jours restants pour manger le gruau aux pommes vertes.
 Avec de l'eau liquide approprié, le thé vert, infusions. Site de la femme rappelle que l'utilisation des épices, sucre, sel interdite. Huile, bien sûr, est également sur le plateau du réfrigérateur.
 Herkulesovaya alimentation - hors.
 Après le régime de herkulesovoy peuvent éprouver l'effet inverse: le corps commence à taux bonifiés de perte de gain de poids. Pour minimiser cet effet, les deux premières semaines après alimentation herkulesovoy indésirable manger des sucreries, l'alcool, les aliments gras, les boissons gazeuses. Idéalement mangé chansons céréales, produits laitiers, viande maigre, poisson, légumes et fruits.
 Ceci termine la description du site herkulesovoy l'alimentation des femmes à perdre du poids, obtenir silhouette mince. Si cet article a paru utile à vous, nous sommes heureux.