Mono-alimentation - un moyen facile et efficace pour rapidement se débarrasser de kilos superflus. Mais après ces "jours de jeûne" poids peut revenir. Examinons pros mono-diète et les inconvénients.

 Essence mono-alimentation celui utilisé un seul produit, à travers lequel vous pouvez perdre 2-3 kg en peu de temps. Beaucoup de gens aiment à se asseoir sur monodyete parce que le résultat est immédiatement visible, et vous pouvez choisir comme produit principal tant que ça.

 Mais les nutritionnistes noter et inconvénients d'une telle perte de poids radicale. Tout d'abord, en utilisant un seul produit, le corps ne reçoit pas de vitamines et de minéraux importants. Deuxièmement, mono-alimentation doit être suivie sur une base régulière pour gagner à nouveau le poids perdu. Je me assois sur un régime alimentaire ne peut être que 2-3 jours de plus - dangereux pour la santé.

 Maintenant, sélectionnez mono-régime basé sur le produit le plus préféré:

 Alimentation kéfir
 Le kéfir est un produit à faible teneur en calories, mais en même temps facile à digérer et contient de nombreux nutriments. Il ne devrait boire yogourt faible en gras pour trois jours: un verre 5-6 fois par jour à intervalles réguliers. Ne peuvent même pas imaginer comment vous pouvez manger (ou plutôt boire!) Seulement kéfir? Ensuite, tapez dans le régime alimentaire des fruits (environ 1 kg par jour). Ce régime peut être pratiquée une fois par mois, prit congé de 3-4 livres.

 Apple alimentation
 Nous devons manger 1-2 livres de pommes par jour. Les nutritionnistes recommandent un régime de pomme de six jours: les premier et sixième jours - 1 kg de pommes, les deuxième et cinquième jours - 1, 5 kg, et les troisième et quatrième jours - 2 kg par jour. Vous pouvez manger des pommes entières, frottez-les sur une râpe ou cuire au four.

 En outre, vous pouvez boire une tisane ou vert sans sucre et manger 3-5 tranches de pain. Ce est un régime complexe, parce que pendant cette période, le corps perd protéines et les acides gras, mais le résultat plaît: moins 5 livres.

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 Les moyens les plus agréables pour perdre du poids

 Rice Diet
 Régime strict de riz, ce est que vous faites cuire tasse de riz et de manger en petites portions tout au long de la journée, boire du jus de pomme.

 Si vous avez faim, vous pouvez manger 1-2 pommes. Donc trois jours, mais pas plus d'une fois par mois. Il ya plus de variation de lumière de la résolution régime alimentaire de riz ajouter à du riz ou des fruits et légumes, de la viande sans gras ou de poisson, mais pas plus de 200 grammes par jour. De plus, vous pouvez boire du jus non sucré, thé sans sucre ou d'eau minérale non gazeuse (sur un régime alimentaire, vous pouvez rester 10 jours).

 Gruau Diet
 Gruau est bon pour l'estomac, de sorte qu'il contribue non seulement à perdre du poids mais aussi guérir certaines maladies gastro-intestinales. Préparer la bouillie sans sel, le sucre et les épices et manger autant que vous voulez. Mais ce régime ne est pas facile! En raison de ce déséquilibre, l'alimentation doit être suivi par pas plus d'une semaine et pas plus d'une fois tous les six mois.

 Régime de sarrasin
 Ce régime est bon que vous pouvez manger le sarrasin que vous le souhaitez. Ce ne est pas nécessairement pas cuire, vous pouvez simplement verser de l'eau bouillante dans la nuit et manger sans sel et les épices. Sarrasin, tout comme le riz, aide à nettoyer le corps et augmente l'hémoglobine.
 Par ce régime, vous pouvez ajouter un litre de yogourt sans gras par jour, quelques pommes. Pendant la semaine, vous pouvez perdre 3-7 kilos et se asseoir sur un régime alimentaire, vous pouvez une fois par mois.

 régime de pastèque
 Si vous aimez les pastèques, ce régime va certainement profiter. Vous devez manger autant pastèque, sur la base de 1 kg à 10 kg. Divisez le montant à 5-6 portions et de manger pendant la journée. Vous pouvez également ajouter un morceau de pain, mais entre les repas pastèque. Vous pouvez manger la pastèque pendant 5 jours. Watermelon nettoie le corps des toxines et est un excellent diurétique.

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