Bien inventé pour régimes rapides de perte de poids sont des centaines de nouveaux régimes apparaissent constamment. Certains d'entre eux correspondent exactement à l'expression populaire "tout est nouveau - est bien oublié vieux", tandis que d'autres nouveau régime développé basé sur les derniers progrès de la médecine.
ABS Diet
Diet ABS (titre original - ABS Diète) - Ce régime est basé sur plusieurs principales catégories de denrées alimentaires, ce qui est la première lettre du nom et sont devenus abreviaturnyh alimentation:
- Un (amandes) - amandes et autres noix;
- B (haricots) - légumineuses (haricots, haricots);
- S (épinards) - épinards et autres légumes verts;
- D (produits laitiers) - produits laitiers;
- I (Gruau instantané) - gruau à cuisson rapide;
- E (oeufs) - oeufs;
- T (Turquie) - Turquie et d'autres viandes maigres.
Diet ABS - si ce ne est le nouveau régime le plus doux pour ceux qui aiment manger beaucoup: il se agit de manger six fois par jour (petit déjeuner, déjeuner, dîner et "snacks" deux heures après chacun des principaux repas). L'idée de ce régime est que chaque repas doit être basée sur un ou deux produits qui forment la base de l'alimentation de l'ABS et au-dessus. La plupart de ces produits contiennent peu de matières grasses et aide la masse musculaire de construction, ce qui permet de brûler des calories naturelles. Bien sûr, une seule de manger six fois par jour pour se débarrasser de la graisse du corps ne va pas aider, car l'alimentation et dvanadtsyatyhvylynni ABS fournit l'entraînement en force (exercices visant à développer la force musculaire et de renforcement musculaire) trois ou quatre fois par semaine. Initialement, ce régime a été conçu pour les femmes qui rêvent le plus tôt possible pour obtenir un ventre parfaitement plat, mais il est vite devenu évident que le régime alimentaire ABS - une excellente façon de perdre du poids rapidement et même prévenir un certain nombre de maladies du cœur.
Longévité Diet
Diet, développé par le médecin américain Ralph Felder, appelé à l'origine très prétentieux - "Le Bonus Années Diet", ou "prime années de régime." La base de ce nouveau régime - manger des aliments riches en antioxydants et peut augmenter l'espérance de vie.
Commandes "Longevity Diet" utilisent les produits suivants:
- Vin rouge: cent cinquante millilitres quotidiens
- Le chocolat noir, cinquante ou soixante grammes par jour
- Fruits crus et légumes frais, quatre portions par jour
- Poisson: trois portions par semaine
- Ail: une gousse par jour
- Noix cinquante ou soixante grammes par jour
Tous ces aliments sont riches en antioxydants et byoflavonoydamy qui réduisent le risque cardiovasculaire de soixante-dix pour cent ou plus en abaissant les niveaux de pression artérielle et le cholestérol. Le reste de l'alimentation vous permet de manger ce que vous voulez - et il est donc appropriée et surtout pas pour ceux qui ont besoin de perdre du poids rapidement, mais plutôt pour les amateurs de vin ou de chocolat, sont préoccupés par la santé du cœur.
Le régime alimentaire pour la graisse
Nouveaux régimes sont parfois très graves, et de l'alimentation sur la graisse - juste un de ces régimes stricts. Le principal avantage de l'alimentation est que par la suite, vous devez vous débarrasser du premier mois trois ou quatre kilos en trop, puis "brûler" sur un livre par semaine. Le régime de la matière grasse comprend deux étapes: la première étape consiste à "couper" le nombre quotidien de calories utilisées pour mille (pas descendre en dessous de mille deux cents calories par jour) pour un mois. Dans la deuxième phase de l'alimentation est nécessaire pour «éliminer» tous les cinq cents calories. Habituellement requis alimentation - manger au moins trente-cinq grammes de fibres par jour: cellulose contenue dans les légumes, les fruits et les grains entiers, supprime l'appétit et le rend plus facile d'être satisfaits et non plus ressentir la faim. Le seul défaut majeur dans le régime alimentaire en fibres, ce est que l'augmentation nette fibres dans le régime alimentaire peut entraîner des troubles digestifs - diarrhées, constipation, ballonnements, flatulences. Pour éviter ces effets secondaires, il est nécessaire, assis sur un régime alimentaire, prendre beaucoup de liquides, "auteurs" régimes sont recommandés quantité de liquide en litres, égale à un trentième de poids corporel en kilogrammes. Par exemple, si le poids est égal à £ 60, alors vous avez besoin de boire au moins deux litres de liquide.
