Une grande variété de régimes pour perdre du poids à notre époque beaucoup et tous les jours il ya plus. Quelle est la seule à choisir pour eux-mêmes? L'expérience montre que le régime doit être individualisée. Choisissez un régime alimentaire peut être essais et erreurs, mais vous pouvez demander conseil à un nutritionniste. Et encore une fois, l'utilisation de tout laps de temps limité de régime, mais les principes d'une alimentation équilibrée doivent être suivies régulièrement. En été et en automne ceux de régime les plus appropriées comprennent la plupart des fruits et légumes, et quand vitamines "store", si ce ne est l'été. Fruits et légumes peuvent être parfaitement combinés avec d'autres produits tout aussi alimentaires - lait. Lait et alimentation végétale en plus de perdre livres supplémentaires vous donnera un sursaut d'énergie, la gaieté et la bonne humeur (et comment pourrait-il en être autrement - perte de poids - ce est presque toujours pour la femme moderne tout aussi bons esprits).

 Mais ne importe quel régime a ses propres caractéristiques qui ne peuvent pas se adapter à toutes les personnes. Oui, je recommande un régime alimentaire pour une utilisation de longue durée que des légumes crus. Cette recommandation suivie littéralement pas la peine si votre tube digestif ne est pas bien tolérer les légumes crus (par exemple, la douleur et les ballonnements), mieux coller aux recommandations traditionnelles: 2/3 traité thermiquement (four, à la vapeur ou bouilli dans une normale pan) et un tiers - brut.

 Premier régime - sept légumes

 Pendant la semaine, vous pouvez manger vos fruits et légumes préférés dans ne importe quelle quantité. Mais les règles d'admission est toujours là:

•  premier jour - manger seulement des légumes en quantité (au moins un tiers devrait être cru, d'autres - cuit ou cuit à la vapeur), mais sans sel et le beurre;
•  deuxième jour - ne manger que des fruits, de préférence des fruits ne est pas très variétés douces;
•  troisième jour - manger que des fruits (baies toute cause ne sont généralement pas trop sucré);
•  quatrième jour - le kéfir (peut substituer des produits laitiers faibles en matières grasses) - boire une, cinq litres de yogourt et de manger de 100 à 200 grammes de yogourt sans gras;
•  cinquième jour - ne manger que des légumes comme le premier jour;
•  sixième jour - seulement baies, mais une variété de mûre (par exemple); dans la soirée, vous pourrez déguster une tasse de yogourt;
•  septième jour - que les fruits frais (principalement) et jus de légumes.

 Dîner à ce régime devrait être 5-6 - one-off, vous avez besoin de boire au moins deux litres d'eau propre (passés par un filtre) de l'eau brute. Une fois que le régime est terminé, ne vous contentez pas se liguent contre nourriture, nous devons nous rappeler que la seule bonne alimentation constante vous sauver de livres supplémentaires.