Toutes les femmes rêvent d'avoir un ventre serré avec une peau lisse. Malheureusement, cette partie du corps féminin souvent ne change pas pour le mieux avec l'âge, après avoir des enfants.

 Renforcer les muscles

 Pour créer les formulaires nécessaires pour renforcer les muscles de la paroi abdominale antérieure, ne peut pas faire sans activité physique. Il exerce à renforcer la presse, le cerceau de torsion à la taille habituelle.

 Les muscles peuvent resserrer assez bien lorsqu'il est administré à cette au moins vingt minutes par jour, avec une couche de graisse diminue également. Mais si la peau de l'abdomen sont étirés, aucun massage ne est nécessaire.

 Massage

 Nikolaev nombreux salons offrent une variété de soins du corps, y compris de massage minceur abdomen en utilisant différents enveloppements, cellulite installations de massage.

 Malheureusement, ces mesures vous coûter cher, de sorte que vous pouvez essayer de faire quelque chose de semblable vous-même.

 Vous devez allonger sur le dos, le ventre se propager nécessaires à la crème (habituellement partie de ces fonds sont des substances razohrevayuschye peau, provoquant le flux sanguin et contribuent à la dégradation des graisses sous-cutanée).

 Ensuite, prenez la peau avec les doigts, de levage, juste après le nom - "massage pincées." Pincez de temps dans le sens horaire et travaillé son ventre, le frotter avec une serviette ou un gant de massage. Ensuite, faire un bon exercice pour la taille et la presse.