Les aliments qui brûlent la graisse du corps, mieux connu comme "aliments à calories négatives." Le mécanisme d'action est très simple: ils contiennent si peu de calories que leur digestion est plus d'énergie qu'il reçoit d'eux. Parce que le corps doit utiliser et l'accumulation sous-cutanée à recycler alimentaire. Pensez à ce que les aliments aider à brûler la graisse.
Les aliments à faible teneur en calories qui brûlent la graisse se ils proviennent effectivement?
Avant d'apprendre quels sont les aliments à brûler les graisses du corps, il est nécessaire de comprendre le mécanisme d'action spécifique. Par exemple, prenez pommes non sucrée. Dans un foetus d'environ 55 calories, et a passé son digestion 70. Ce est, chacun des pommes consommées vous obtenez moins 15 calories.
Bien sûr, ce est une très petite différence et il ne couvre pas le steak ou un gâteau. Toutefois, si vous tournez la perte de poids dans votre régime alimentaire plus de ces produits, puis déplacez le poids sur le sol, vous obtenez un beaucoup plus rapidement et plus efficacement que si vous ne utilisez pas cette méthode supplémentaire.
Les aliments qui brûlent la graisse
Vous avez probablement aussi ne vous attendiez pas à voir cette liste ou un gâteau au chocolat - et correctement terminé. De préférence, ce produit appartient à des aliments végétaux. Alors quels sont les aliments à brûler les graisses?
- Tout d'abord il est nécessaire d'appeler la laitue, roquette et autres légumes à feuilles, y compris le chou. Ils sont incroyablement faible en calories, et vous pouvez les manger infinité de tous les jours - ce que vous ne perdre du poids.
- En second lieu, le larmoiement légumes - tels que les concombres, les courgettes et la courge. Leur utilisation vous aidera non seulement de diversifier le régime alimentaire, mais aussi perdre du poids efficacement. En aucune façon, il est - la meilleure option pour la garniture de viande, la volaille et le poisson.
- En troisième place, sont des aliments riches en vitamine C - chaux, citron, pamplemousse, kiwi. L'acide ascorbique favorise l'élimination rapide de la graisse du corps, donc ils devraient manger chaque jour.
- Sans oublier le chou - et le chou et le brocoli et krasnokochannuyu, et la couleur. Ce plat d'accompagnement merveilleux, salade ou en plat principal, même vous aider à perdre du poids en un tournemain! L'inclure dans votre alimentation quotidienne pour voir ça.
- En bonne alimentation pour inclure et les aliments riches en calcium - tels que le lait, le fromage faible en gras, yaourt, yaourt. Il a été prouvé que le calcium accélère le processus d'élimination de la graisse du corps.
- Thé vert - une boisson qui est nécessaire dans ne importe quel régime. Il accélère le métabolisme, tandis que dans le même temps passer une certaine quantité de calories à digérer, et il n'a pas de calories.
Pour faire face à la question de ce que les aliments brûler les graisses, reportez-vous à la table où tous les produits sont présentés plus clairement.
Options de zhyroszhyhayuschymy produits de régime
Donc vous pouvez manger indéfiniment, le menu ne est pas contraire à aucun principe de la saine alimentation. Vous mangez pour la perte de poids et le maintien du poids.
Option une
- Petit déjeuner: salade d'algues à l'oeuf, le thé vert.
- Déjeuner: soupe, un morceau de pain, salade de concombre avec une sauce de soja.
- Snack: pomme.
- Dîner: choux avec du thé de boeuf.
Option deux
- Petit déjeuner: frit avec du brocoli, le thé vert.
- Déjeuner: soupe de légumes, de la salade de chou avec des pois.
- Poldnyk:orange.
- Dîner:courgettes CYCLIQUES, poulet farci, thé.
Option trois
- Petit déjeuner: Flocons d'avoine avec du thé de pomme râpée.
- Déjeuner: Classique soupe, salade de tomates, une tranche de pain.
- Snack: demi-pamplemousse.
- Dîner: poisson cuit au four avec des légumes et du thé.
Pendant la journée, vous pouvez boire du thé vert illimitée sans sucre. Bien manger ou similaire, vous tomber rapidement kilos en trop et viennent dans la forme.
