Il ya beaucoup de régimes, l'ingrédient principal est de grains entiers. Cependant, le plus polyvalent d'entre eux - Sarrasin. Ce est un grand gruau pas seulement bon satisfait la faim, mais aussi enrichit le corps de nutriments et aide à éliminer les toxines nocives. Dans le sarrasin contient une variété de vitamines du groupe B, acides aminés, fer, magnésium, potassium, etc. Cependant, dans l'ensemble, à première vue, plus le sarrasin, il a un côté dramatique et négatifs. Le fait que pendant cette alimentation se réduit à un minimum la consommation de sel et de sucre. Sans ces éléments échecs se produisent dans le métabolisme, ce qui peut entraîner une détérioration de la condition morale et physique. Cependant, toujours assis les mêmes personnes sur le régime alimentaire de sarrasin. Donc, il ya quelques secrets. Oui, et nous allons vous révéler maintenant. Donc, commençons par le commencement.
Le terme de ce régime - sept jours. Ces jours, vous mangerez sarrasin, préparés par la recette suivante: 1 tasse de sarrasin versent 2e tasses d'eau bouillante. Couvrir la casserole et zakutayte une serviette.
Nous tenons à attirer votre attention que le sarrasin de cuisson ne est pas nécessaire. Première - saisir la serviette, qui a pris fin dans le moule, et d'autre part - devrait le laisser tel quel pour la nuit, ou la moitié d'une journée (12 h.). Non Solite pas sucrer. Quel est un gâchis, il et manger.
Comment utiliser potable yogourt faible en gras et de 1% ou de l'eau non gazeuse avant de manger! Se il vous plaît noter que la boisson autorisé pas plus de 1 litre. yogourt par jour. Si votre attention, la mémoire et la vitalité diminué aussi - il est très faible boisson thé sans sucre.
Vous pouvez mélanger le miel avec de l'eau tiède et boire. Ce est votre jour de la norme sur le régime alimentaire de sarrasin. Avant de commencer à manger de sarrasin un essai de maintenir une alimentation un jour ou se asseoir sur la journée de jeûne de sarrasin.
Si vous ne remarquez pas une forte détérioration, des étourdissements, des maux de tête, malaise - il peut continuer. Certains affaiblissement du corps sera toujours, comme ce est stressant pour lui. Idéalement - vous perdez 1 kg pour un jour.
Au cours de la perte de poids manger sarrasin peut être dans ne importe quelle quantité et quand vous voulez, ce est juste peu probable que vous serez souvent le voulez et mangez beaucoup. Parce que ce ne est pas cuit gruau. Il ya une règle - arrêter de manger trois heures avant d'aller au lit. Votre corps doit terminer tous les processus de la digestion. Si nous voulons vraiment manger - boire le kéfir. Cependant, les nutritionnistes ont décidé d'assouplir les exigences de ce régime. Donc, si vous ne le faites pas, alors votre menu peut entrer la commande suivante:
· Porridge rumeurs tournesol zaparyuvaty ou légèrement assaisonner avec la sauce de soja.
· Pour réfectoires herbes naturelles fraîches ou prypravky inoffensifs - basilic, romarin.
· Manger du porridge avec des légumes frais. Légumes peuvent également être mis hors.
· À rationner quelques pommes par jour.
· En complément de protéines de céréales peut être utilisé œuf à la coque. Le jaune est interdit!
· Comme un fruit séché manger "doux", mais un peu.
· Dans la soirée acceptés pur yogourt faible en gras, sans édulcorants, pas de fruits.
Nous tenons à dire pour les fruits. Depuis pendant le régime de sarrasin est souvent un sentiment d'apathie - ils utilisent de petites quantités même recommander. Supports pour l'apathie, dans ce cas, il n'y a pas de sucre dans les aliments. Les fruits secs peuvent résoudre ce problème. Cependant, vous devriez ne pas manger abricots secs, les pruneaux et les raisins secs. Pour référence, le jour où vous pouvez manger pas plus de 8 morceaux d'abricots secs. Izium - un peu plus. Pruneaux - environ la même.
Bonjour. Pour la deuxième fois que je me assois pour le sarrasin (la première fois, ce était il ya quelques années, le résultat a été très bon, puis a chuté 9 kg). Maintenant asseoir quatrième jour, il ya peu de résultat - 2,5 kg, mais il est devenu ennuyeux pour moi. Et pas besoin de perdre 6 kg travailler avec espoir. Incidemment plusieurs reprises entendu dire que la première fois qu'il aide, mais ceux-ci ne donne pas de bons résultats.
Je suis heureux avec le GC, parce 2 semaines ont perdu du poids 8 kg en utilisant cette recette. Dès le début se configurés correctement et donc atteint son objectif sans aucune interruption. Ne oubliez pas de boire de l'eau sans qu'il sera très difficile à tenir, et bien sûr ne oubliez pas de faire une variété d'exercices.
Comme prévu, resté sur le sarrasin régime minceur exactement la moitié du mois. Pendant tout ce temps dans mon menu ne comprenait que le sarrasin, sans salades et des fruits. Toutefois, une condition préalable - vu au moins 2 litres d'eau, et d'ailleurs le thé vert (1 tasse par jour). Avec la croissance de 165 cm, poids était 68. torsades quotidien pendant 90 minutes le matin et 60 minutes 30 dans la soirée. Cela pourrait vider £ 10 et maintenant peser 58. Avant de manger pendant 20-30 minutes et après, a bu un verre d'eau. Beaucoup erreur, consomment très peu de liquide dans l'alimentation, ruinant ainsi votre corps. Les premiers jours seront mal à l'aise (au moins pour moi, il était), mais quelque part dans les quatre jours on se habitue. Le principal se souviennent de l'objectif ultime. Le régime devrait durer un maximum de 14 jours après il devrait être pause obligatoire de 30 jours, alors vous pouvez répéter encore une fois.
Village de sarrasin et pèse 94 kg et une hauteur de 160 cm. Exactement deux semaines pourraient perdre £ 13., Parents et amis ont été choqués. En plus de l'alimentation tous les soirs de jour a couru 3 miles et beaucoup de liquide consommé. Mon poids est maintenant 81 et sera bientôt continuer à présenter un marathon). Je espère que le résultat va me plaire encore plus))
Je étais capable de survivre seulement 4 jours pour plus de force tout en ne suffit pas. Au cours de cette courte période de temps, moins 4 kg 400 grammes.
