Dans le bien-être chaque année il ya de plus en plus de domaines. En règle générale, une synthèse des meilleures composantes de techniques connues, complété avec de nouveaux exercices et des liens. Ainsi naissent des programmes plus avancés qui offrent les meilleurs résultats.
 Volonté et l'esprit
 Bien-être - un concept qui apparaît dans l'industrie de la beauté récemment. Il ya quelques années, un après l'autre ont commencé à ouvrir des clubs dans lesquels le statut de centre de remise en forme ou spa a été étroitement. Ce programme proposé vise à améliorer non seulement le corps mais aussi l'acquisition de l'harmonie en général. Oui, des cours de yoga ou callanetics proposé combinés avec le retrait complet dans un salon de beauté, disponible immédiatement. Procédures cosmétiques complétées par des programmes de nutrition détaillés développés individuellement pour chaque client. Ainsi était le bien-être à long terme - dérivé de mots anglais bien-être et remise en forme. Cependant, cette formule - un phénomène pas XXI siècle. Ne oubliez pas la devise des écoles de sport du siècle dernier: «Dans un corps sain - esprit sain". Ce est cette alliance et met en œuvre newfangled phénomène bien-être.
 Ce ne est pas un secret que sur notre état émotionnel et physique bien-être dépend. Vous avez probablement remarqué plus d'une fois que le stress, la colère, le ressentiment, "répondre" douleurs dans les muscles. Inversement, un état de joie et de bonheur ajoute la force remplit le corps avec de l'énergie. Si une situation stressante se pose serrage organes deviennent malnutris. Ceci, à son tour, déclenche le développement de nombreuses maladies. Wellness-programme à travers le corps affecte les émotions et l'esprit de l'homme. Parce remise en forme - l'un des éléments importants de ces programmes.
 Exercices, de sport et de fitness - comme le Pilates, Callanetics, izotoniky, le yoga - combinés en un seul système appelé Body & Mind. Un bon étirement, les muscles et les articulations souples en mouvement - la clé de la bonne santé et la longévité. Ces programmes sont enseignés à contrôler votre corps et vous aider à trouver l'harmonie intérieure.
 Gymnastique suédoise
 Par méthodes Kalan Pinkney dit 10 séances d'entraînement - 10 années de suite! Assurez-vous qu'elle était capable de faire l'expérience. Surmonter les graves conséquences de chirurgies dues à entraînement quotidien en peu de temps Pinkney a pu devenir une ballerine professionnelle. Postcure la scène causé le gain de poids dramatique et provoquent des douleurs dans la colonne vertébrale et des palpitations cardiaques. Kalan est allé à l'Est, où maîtrisé yoga, a étudié les effets sur les nombreuses pratiques respiratoires. De retour chez elle, elle était prête à posséder "recette" élixir de jeunesse et la longévité. Un peu de yoga, exercices de ballet de base, la pratique du tai-chi, les mouvements "chevronnés" de la danse moderne - la guérison "composition" est prêt. De nombreux instructeurs de fitness appelés kalannetik sculpteur naturelle du corps. D'accord, rien ne les femmes inspirantes que reflété dans le miroir de son corps parfait.
 La gymnastique suédoise - un système d'exercices simples mais très efficaces. Ils sont effectués lentement et en douceur, de manière appropriée pour les personnes de tous âges et condition physique. La formation commence avec un complexe à soulager dos et le cou. Ces mouvements étirer en douceur et adoucir les muscles serrés. Ensuite, allez à l'instructeur fournit des parties du corps de formation. Dans callanetics vous ne avez pas à déplacer un grand nombre, la plupart des exercices se composent de courtes impulsions, ce est à dire en alternance contraction et la relaxation des muscles.
 STAR »entraîneur." Cette gymnastique beaucoup de fans parmi les célébrités. Par exemple, Barbra Streisand a maintes fois avoué aux journalistes qu'il était obligé Callanetics bonne santé et mince silhouette. Une belle Sarah Margaret Ferguson - l'ex-épouse du prince Andrew English (jeune frère Charles) - pas juste un fan, mais aussi un vulgarisateur de la gymnastique.
 Nia

 Le système a été développé par des instructeurs américains de fitness Nia et Debi Carlos Roses en 1983. En Carlos le début des années 80 a travaillé comme entraîneur de tennis professionnel et conduit Debi plus grande entreprise en Californie aerobycheskye La Bod Squad.
 Ce ne est pas un secret que l'activité aérobie est souvent accompagnée par des blessures. Le couple Roses fixés un objectif: développer un système d'exercices sur l'efficacité de l'exercice aérobie ne est pas inférieur, mais moins traumatisante. Donc étaient instructeurs à l'École des arts martiaux. En classe, ils ont eu quelques difficultés: il semble que, malgré la formation continue, la coordination des conjoints ne est pas développé. Dans les exercices habituels ils fait preuve de souplesse, mais quand il a dû se déplacer juste, devenu maladroit!
 Continuer à apprendre et expérience, Carlos et Debi fait des ajouts au programme de formation.

 En l'équilibre des pouvoirs et la facilité de Taekwondo ils ont ajouté un chi grâce tai doux. Un peu plus tard l'idée d'apporter des éléments de cours de danse. Donc, la formation est devenu plus intéressant et dynamique, et surtout - pas ennuyeux. Bientôt, l'un des étudiants de l'école a introduit un système de la danse d'Isadora Duncan. Cela se est avéré être un chaînon manquant dans une nouvelle procédure. Les auteurs du programme inclus Duncan danse dans leurs classes.
 Dans les éléments de danse du programme comprennent le yoga et deux bases auteur technique Alexander et Feldenkraysa. Les deux techniques sont devenus un excellent ajout à des réalisations de yoga et les arts martiaux. Ainsi, dans Nia comprend neuf formes classiques de moteur - trois martiale, de la santé et de la danse. Nia - le premier et le plus avancé sous forme de fusion remise en forme qui combine différentes formes classiques: les anciens arts martiaux, les pratiques de santé (y compris le yoga et la danse).
 La principale règle Nia: Déplacez-vous afin sentez votre corps. Déplacez concentrant sur les sensations du corps - les muscles, les tendons, les os. Laissez votre corps ramasse juste qu'il amplitude et l'intensité du mouvement acceptable!
 STAR »entraîneur." Chaque année, Nia est de plus en plus populaire. Pour admirateurs style ancien rejoint par de nombreuses stars d'Hollywood - comme Penelope Cruz et Uma Thurman. "NIA - ce est plutôt cool assez la charge, mais vous amusant et confortable Il ne existe pas monotone, exercice épuisant, que les leçons de kung-fu ....." - Dit Uma Thurman.
 Méthode Liepa
 Cet été, Ilze Liepa auteur a introduit un programme de remise en forme. Au centre de l'école d'administration de Londres, situé sur le rouble, a ouvert l'école de danse de ballerine célèbre. Cependant, ce ne est pas en train de danser. Méthode Ilse - Ballet et Pilates fusion, qui danseur pendant de nombreuses années a été capturé. "Merci à mon ami et collègue Mary Permyakovoy (fondateur du réseau de clubs de fitness Dr.Loder), je Pilates sérieux fasciné. Depuis que je ai fait tout son mouvement de la vie, je étais curieux d'apprendre différentes applications ... Je ai donc eu l'idée de développer une méthode qui est idéal pour les femmes dans le développement d'une nouvelle méthode implique de vrais professionnels et associés:. psychologues, les maîtres formateurs kynezys, YZOTON, yoga, stretching et bien sûr Pilates ... ".
 Avec le grand nombre d'exercices qui Ilse étudié pour sa vie, pour sa méthode, elle a choisi le moment le plus efficace et ne pas consommer. La principale caractéristique de la méthode Liepa est qu'il est basé sur les mouvements de ballet. Les cours ont lieu uniquement dans la musique et la chorégraphie linge ... Pendant la formation élaboré muscles dits profonds, mais la charge est toujours équilibrée. Bien que la gymnastique est très difficile (essayez 20 squats sur une jambe!), La charge peut être ajustée en fonction du niveau de formation. Pour soutenir elle-même physiquement suffisamment en forme pour faire face à deux à trois fois par semaine. Cela aidera les femmes à se sentir mieux et de prendre une étape à la vraie féminité et la grâce.
 STAR »entraîneur." Dans leçons à Ilse a signé de nombreuses stars russes. Eugene Kryukov essayant de ne pas rater toutes les classes. Toute la famille venir à l'école et Malikov, car il est une leçon pour les plus jeunes.
 Glossaire

 Wellness-formation - programme de réhabilitation et de formation corrective pour la correction des troubles fonctionnels du corps humain et le développement de fonctions spécifiques pour les différentes activités (sports et tous les jours).
 izotoniky - boissons, normalisant l'équilibre électrolytique dans le corps. Mais ne pas les confondre avec les boissons énergisantes. La structure izotoniky pas inclus la caféine, le guarana et la taurine, qui permettent de se sentir joyeux. Izotoniky nourrir le corps et aide les athlètes à récupérer à partir de la perte de liquide significative.
 La gymnastique suédoise - système de carburant, mais des exercices très efficaces qui ont commencé dans le monde de la danse.
 Pilates (Pilates) - un programme d'exercice sûr, sans l'impact de chargement qui permet d'étirer et renforcer les principaux groupes musculaires.
 Stetchinh (. Eng de Stretching "stretching") - une série d'exercices visant à améliorer la flexibilité et la mobilité dans le développement conjoint.
 kynezys (du grec kinesis «mouvement».) - formation sur simulateurs troisième génération. La principale caractéristique de ces simulateurs - libre choix de la trajectoire et l'amplitude des mouvements.
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