Tell Editorial Delfi top 5 méthodes pour avantages supérieurs de fitness.

 Il se trouve que, quelle que soit remise en forme a été menée, il ya pas de résultat. Bien sûr, la faute peut être formateur sans réserve et un exercice mal choisi. Toutefois, avant de vous cherchez à blâmer les autres, devraient examiner leurs actions pendant l'occupation.

 1. Sortez de la monotonie.

 Vous aucune contrainte de travailler différents groupes musculaires à chaque fois répéter le même exercice. En outre, la formation de la masse musculaire ne sera pas efficace si les muscles surchargés. Donc, nous devrions être en mesure de «diluer» l'exercice quotidien et de donner au corps une pause pendant complexe d'entraînement.

 2. Potyahushky.

 Stretching - la clé de la bonne forme et des muscles forts. Ignorant exercices d'étirement conduit au fait que vous ne développez pas l'élasticité musculaire. En conséquence, ils sont moins sophistiquée et subtile, mais le corps ne est pas assuré contre les blessures et les surcharges.

 3. Le pouvoir est.

 Beaucoup de gens ont peur de charges de puissance, en faisant valoir leurs propres muscles formation tout terrain. Mais sans formation avec des poids pour former le muscle et même impossible. Surtout lorsqu'il est combiné musculation et d'étirement, les craintes étaient sans fondement. Flexibles, les muscles minces seront manière jamais grossier et tempérer leur fardeau en offrant un allégement exhaustivité.

 4. Mangez correctement.

 Enthousiasme suit un régime stéréotypes de tendance et une mauvaise alimentation - les ennemis et des personnalités sportives. Ainsi, l'apport hydrique insuffisant ralentit le métabolisme, affecte la santé, augmente la fatigue et réduit muscle. Une remise en forme sur un estomac vide ne est pas propice à la perte de poids rapide. Au contraire, cette formation peut infliger de graves blessures.

 5. Main - concentration.

 Concentrer sur les résultats - l'une des principales clés de la réussite non seulement dans les affaires, mais aussi dans les sports. Attraper fitness, besoin de réfléchir sur le travail, les questions intérieures petit ami ou une nouvelle robe. Vous devez diriger toute la puissance de l'énergie et de la pensée d'atteindre le résultat souhaité. Alors seulement la formation soit efficace.

 Ne pas oublier les dangers de l'excès d'enthousiasme par divers exercices, y compris des exercices de respiration et de cardio. Le but ne est pas exécuté par bonds. Elle passe par dur travail quotidien. Seulement de cette manière peut obtenir ce que vous voulez, sans causer de lésions.

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