Si vous voulez rester jeune le plus longtemps possible (et quelle femme ne veut pas?), Prenez soin de votre alimentation en premier. Inclure ces aliments dans votre alimentation et être jeune!

 Le bêta-carotène, qui donne à ces tubercules orange, vous permet de garder l'équilibre du pH de votre peau équilibrée, aide à lutter contre la sécheresse, favorise le renouvellement cellulaire, résultant dans la peau devient plus lisse.

 Le pigment qui rend le poisson rose, l'astaxanthine est un puissant ennemi de radicaux libres - des molécules instables qui détruisent les membranes cellulaires et l'ADN et la cause du vieillissement de la peau. L'étude a révélé que manger une portion tous les cinq jours peut empêcher les kératoses actiniques - aspect rugueux de vilaines taches qui sont affection précancéreuse.

 Pigment rouge de fruits, le lycopène, un puissant antioxydant qui protège la peau des rayons nocifs du soleil - comme écran solaire, mais de l'intérieur. Pour mieux le lycopène de zasvoyuvavsya, manger des tomates avec de l'huile d'olive.

 La vitamine C est nécessaire pour la construction de collagène - une composante importante d'une peau jeune qui commence à se décomposer après vingt ans. Les agrumes contiennent aussi des bioflavonoïdes, qui protègent la peau contre les rayons UV et aident à prévenir la mort cellulaire.

 Épinards, le chou frisé et autres légumes verts contiennent de la lutéine, qui protège la peau contre l'inflammation causées par le soleil et les rides.

 Et enfin, quelques conseils:

 - Éloignez-vous des aliments blancs

 Besoin d'une raison de plus pour éliminer de l'alimentation de pain blanc, les pâtes, le riz et d'autres aliments avec des grains raffinés? Ils décomposent rapidement dans le produit final, le sucre. Une fois dans le sucre dans le sang se combine avec la protéine pour former hlikirovaniya de produit final, ce qui est la raison pour laquelle le collagène devient enflammée et rigide, ce qui conduit à la formation de rides.

 - Qu'est-ce que la nourriture est toujours mieux que les pilules

 Dans les produits sont si nombreux composants qui ne sont pas encore compris. Il ya des chances que ces travaux inconnue synergie, apportant plus d'avantages que vous pouvez obtenir en prenant des suppléments.

 - L'alcool a ses avantages

 Le vin rouge contient deux puissants antioxydants, bonnes pour l'extrait de pépins de raisin de la peau et le resvératrol. Houblon dans la bière, il se avère, peut également contenir des antioxydants bénéfiques.

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