Avocat - produit pas très familier à notre table, mais au cours des dernières années, l'intérêt qu'il ne cesse de croître. Malgré le fait que notre conscience estime qu'il est dans la catégorie des légumes, des fruits, en fait cette baie qui pousse sur le même arbre. Insolite goût avocat Diversifier permet à un large éventail de plats - de salades, des sushis, des entrées, des plats chauds. La meilleure partie - ce fruit est capable d'influencer le métabolisme, l'accélérer, et favorise donc indirectement la perte de poids. Mais le plus important - Il comprend zhyroszhyhatel naturel, qui fera de votre régime alimentaire est particulièrement efficace.
La perte de poids en utilisant l'avocat
La clé d'avocat bénéfice minceur est très rare et le facteur inattendu. La partie de la recherche du fruit, on a découvert la L-carnitine, connu à chaque bodybuilder comme zhyroszhyhatel de sport. Ce matériau permet non seulement d'accélérer la dégradation des graisses et son élimination de l'organisme, mais aussi d'améliorer le métabolisme. Si vous avez un bon métabolisme, vous pourrez facilement maintenir votre poids désiré et ne passe pas par ses sauts réguliers.
En outre, les propriétés bénéfiques de l'avocat minceur ozdoravlivayusche affectent le corps dans son ensemble, ainsi que L-carnitine augmente «bon» cholestérol, ce qui contribue à améliorer le travail du muscle cardiaque.
Mais il ya un revers à la médaille: Avocat - fruits suffisamment de calories, 208 calories en elle. 100 grammes, dont 2 g de protéines, 7,4 g de glucides et jusqu'à 20 grammes de gras (ce est la moitié de l'indemnité journalière pour la personne moyenne recommandée par les médecins). Cependant, ce ne est pas que la graisse, qui sont pleins de puces et autres fast-food. Dans Avocats acides gras monoinsaturés, qui sont nécessaires pour le corps car il clignote une masse de substances utiles. Cependant, la teneur élevée en acides gras monoinsaturés cependant, les avocats doivent être consommés très, très peu.
Avocat - minceur ventre?
Il est d'avis que les avocats peuvent aider à perdre du poids spécifique dans l'abdomen, aussi riche en potassium. Cependant, les bananes sont riches en potassium et en betteraves, mais pour une raison qu'ils ne attribuent ces biens.
En fait, la perte de graisse locale est impossible. Basé sur le type de graisse de votre corps va disparaître et être distribués dans les conditions prévues nature. Se débarrasser des kilos en trop, vous aurez certainement se débarrasser des rides et le ventre.
Avocat perte de poids: contre-indications
Avocat n'a pratiquement aucune contre-indication, il ne peut être utilisé que par les personnes qui sont allergiques au latex.
Comment manger avocats de perdre du poids?
Éteignez le menu tous les plats de la graisse et de la farine, et au lieu d'ajouter à l'alimentation de 1.4 à 1.2 avocat bien mûr. Pourtant, il peut être utilisé comme un en-cas ou indépendante avec les repas.
Avocat perte de poids, recettes
Le goût avocat huileuse va bien avec beaucoup de produits qui a longtemps été sur notre table. Nous offrons plusieurs options de la façon de préparer une salade d'avocat pour la perte de poids:
- Salade d'avocat et les herbes. Émietter quarts avocat, concombre 1-2, plusieurs types de laitue. Assaisonner avec le jus de citron, sel et poivre.
- Salade "Rich". Hacher trimestre avocat, 100-150 gr. saumon salé ou fumé (costume et tout autre saumon), 1 concombre, ajouter un verre de riz bouilli froid. Remplissez le vinaigre de riz ou de jus de citron.
- Salade "exotique". Émietter 1 poivron jaune, une tomate, avocat troisième, et ajouter 100 g. Crevettes décortiquées. Assaisonner avec l'huile d'olive mélangé avec du jus de citron.
Chacune de ces salades remplacer complètement le dîner, vous laissant une sensation de satiété, mais sans ajouter de calories supplémentaires à votre régime alimentaire.
