Appelé fibres grossières des plantes. Il est représenté par fibres végétales feuilles de chou, éplucher les légumes, les légumineuses, les fruits et les graines.

 Fibre se réfère à une forme de glucides qui ne peuvent être diviser le tube digestif humain. Ce est un des éléments les plus importants de la nutrition humaine. Les fibres aident à accélérer le processus de la digestion, la désintoxication rapide, normalise les entrailles, empêche l'émergence de la constipation. Les aliments contenant de la graisse est réduite et les cellules purifiées. Un résultat similaire donne la perte de poids au MCC - cellulose mykrokrystallycheskoy.

 Quels sont les aliments favorisent la perte de poids?

 Fibre comprennent: fruits crus: pommes, prunes, poires, bananes, oranges, pruneaux, abricots, pêches, pamplemousses, les fraises et fruits secs: raisins secs, abricots secs. Les légumes crus: betteraves, tomates, concombres, choux, courgettes, courges, persil, aneth, persil, céleri, laitue. Nuts: cacahuètes, amandes, noisettes, noix, graines. Pain avec du son, des grains entiers, du gruau de maïs pour la perte de poids, le sarrasin, le son de blé, la farine d'avoine.

 Fibre a variétés: cellulose, hémicellulose, lignine, les gencives et la pectine.

 Cellulose se trouve dans la farine, le son, les pois, les haricots verts, les choux de Bruxelles et le brocoli dans les poivrons, les concombres, les carottes et les pommes. Hémicellulose se réfère à céréales, son, choux de Bruxelles, les betteraves, les jeunes pousses de moutarde.

 Hémicellulose et de cellulose ont une bonne absorption de l'eau, augmenter la quantité de résidus d'aliments non utilisés et de promouvoir l'avancement rapide de leur côlon, améliorer sa fonctionnalité.

 Ainsi, les fibres aident à prévenir la constipation, les hémorroïdes, les varices et le cancer de l'intestin. Débarrassez-vous de substances nocives dans l'intestin sera également Senade pour la perte de poids. Nocif pour prendre ce médicament pendant une longue période, mais en cas d'urgence purge est possible.

 La lignine est contenue dans les céréales dans le son, les haricots verts, aubergines, fraises, radis, pois. La lignine se lie aux acides biliaires, abaisse le cholestérol et accélère le déplacement aliments dans les intestins.

 Comédie trouve dans les produits d'avoine et la farine d'avoine et des haricots secs dans. La pectine sont les pommes, les carottes, les agrumes, le chou, les pois secs, pommes de terre, haricots verts, fraises, boissons aux fruits.

 La pectine et les gommes améliorer les processus d'aspiration dans l'estomac et l'intestin grêle. Elles réduisent l'absorption des graisses et de réduire la concentration de cholestérol dans le sang. Elles contribuent également à la vidange gastrique retardée, ce qui entrave l'absorption de sucre.

 Pour augmenter l'apport en fibres peut prendre les comprimés contenant la fibre activée. Il est riche en protéines, faible en glucides et favorise la perte de poids rapide.

 Comme vous pouvez le voir, il est préférable d'utiliser des méthodes naturelles de perte de poids que d'un test pour la fluoxétine, commentaires (perte de poids peut entraîner dans l'anorexie) qui est très controversée.