Diet Dr Kovalkova, diététiste professionnelle, basée sur la reconstruction du corps à corriger et une alimentation saine. Ce régime implique non seulement la perte de poids, mais également un nettoyage complet du corps et de sa récupération.

 Diet Dr Kovalkova: phase préparatoire

 Cette étape dure 2-3 semaines, pendant lesquelles vous souhaitez exclure de l'alimentation de pommes de terre, riz blanc, le maïs, des bonbons, des boissons gazeuses et alcoolisées. Lean dans ce moment de besoin pour les légumes, les céréales et les légumineuses, les fruits, l'eau minérale plaine - jusqu'à 2 litres par jour.

 Deuxième étape: nettoyage

 La préférence devrait être donnée nourriture simple brute (fromage, légumes frais, les noix, le yogourt, le son, les protéines des œufs durs boire à ce moment-là il faudrait beaucoup -. Sauf de l'eau autorisé à boire du thé vert non sucré.

 La troisième étape

 Aliments autorisés: poissons, poulet maigre, légumes, fruits, faible teneur en gras des produits laitiers.

 La base de cette période va baisser salades habillés avec un peu d'huile d'olive, poulet bouilli ou cuit au four ou du poisson, yogourt, noix.

 Le quatrième alimentation de phase Dr Kovalkova: fixant

 A ce stade, menu diététique peut vous faire en suivant les règles de base:

•  pas de farine, riz blanc, pommes de terre et le sucre;
•  après 18 heures de ne pas consommer de glucides complexes;
•  ne pas mélanger les glucides avec des graisses (jour autorisé à utiliser environ 50-60 grammes de gras.

 Comme vous pouvez le voir, rien de compliqué ou surnaturelle alimentation Kovalkova offre. Seule une bonne alimentation équilibrée, une consommation raisonnable de nourriture, beaucoup de nourriture digeste facile et beaucoup d'eau. Ces principes constituent la base de toute alimentation saine. Par conséquent, un régime alimentaire même difficile à appeler.