Comme vous le savez, la paresse - le moteur du progrès. Que les grandes idées ne se produisent pas seulement pour les personnes en vacances! Prenez Archimède de détente dans le bain, Newton, a fait une sieste sous un arbre ou périodique pomme, le résultat de ce qui était son rêve célèbre tableau périodique des éléments. Et faisons-nous pas tous Archimède et Newton, mais les effets bénéfiques de sommeil peut également utiliser un bon, comme perdre du poids avec elle.

 Sommeil et la perte de poids

 Des chercheurs américains qui se battent le problème de l'obésité aux États-Unis, ont mené une étude de deux semaines impliquant cinq cents bénévoles qui sont obèses, dont l'âge moyen était de 55 années.

 Membres à travers l'expérience ont dû réduire calorie quotidienne habituelle de cinq cents calories. En outre, la moitié des sujets a dû dormir que cinq heures et demie par jour, et l'autre - huit ans et demi. À la fin du groupe de l'expérience, dont le sommeil était plus montré de meilleurs résultats. Il a été constaté que pas moins de huit heures de sommeil augmente l'efficacité des régimes cinquante-cinq pour cent.

 La nuit secret minceur

 Souvent il arrive que toute la journée et vous ne avez pas un moment pour manger tranquillement. Vous vous dépêchez, quelque part, les affaires passionnés, même sans sentir la faim, mais il est venu la maison le soir prêt à avaler tout ce qui obtient dans sa main et passent souvent le reste de la journée à regarder la télévision, grignotant des chips, vont se coucher après minuit et le matin au réveil faim.

 Sans surprise, le rêve d'une silhouette élancée vous et rester rêves.

 Imaginez triste, mais de changer cet état de choses est assez simple: aide STH. Cette hormone étonnant dans la nuit notre organisme passe à une autre source de subsistance - graisse. Ce est grâce à lui que nous pouvons perdre du poids pendant la nuit, ne faire aucun effort.

 Tout ce qui est exigé de nous - ne pas trop manger le soir et aller au lit à l'heure, parce que dans la plupart STH signifie calendrier strict avec zéro à deux heures du matin. Ce est pourquoi les amateurs de veillées de nuit devant le téléviseur pour perdre lentement poids. Si vous parvenez à configurer correctement le mode repos la nuit la perte de poids peut être jusqu'à cinq cents grammes. Si vous ne excluez pas des rassemblements de nuit, cette hormone se tiendra un nombre beaucoup plus petit.

 Comment faire une nuit de minceur efficace

 1. Si vous voulez manger - et nécessairement manger, mais le soir préfèrent aliments riches en protéines, produits laitiers, légumes.

 2. Mangez des glucides seuls 18 à 00 heures.

 3. Dans la matinée, assurez-vous de manger des noix de pin, ils contiennent arginine, un acide aminé, ce merveilleux tissu contribue à construire le muscle et brûler les graisses.

 4. Vérifiez sommeil devrait se produire dans les 23 à 00 heures.