Cinq minutes, cinq minutes .... Ces mots peints dans nos esprits la jeune fille avec une taille de guêpe. Mais peu de gens savent que, avant l'âge de 70 ans-plus sans perdre une grande figure, Lyudmila Markovna jamais eu recours à l'alimentation. Il se est simplement limitée dans l'utilisation de certains produits. Dans les entrevues Gurchenko dit souvent qu'une femme ne doit pas être un accordéon, qui se étendent et la forme. Si vous voulez avoir la même silhouette mince, collecter volonté dans un poing et essayer de suivre ces recommandations.

 . Le petit déjeuner: 200 g de yogourt sans gras (vous pouvez bloquer) ou de la bouillie (semoule de maïs - plat faible en calories avec de la farine de maïs) au lait écrémé, ou une salade de fruits ou une omelette avec deux œufs, une tasse de yogourt ou de sucre.

 Buvez nécessairement sucre.

 Déjeuner: plaque de soupe avec des légumes, un morceau de pain, 100 g garniture (pommes de terre cuites, pâtes ou en suspension lâche), 200. Salade de légumes, 100 g volaille maigre, de la viande ou du poisson (de préférence bouillis ou cuits sans addition huile).

 Midi, comme le petit déjeuner ou un petit gâteau ou un petit morceau de chocolat noir (deux places).

 Assiette ragoût de viande et de légumes sans gras.

 Avant d'aller au lit: un verre de yogourt sans gras ou de yogourt sans gras sans sucre ou de pomme ou orange.

 Si vous croyez en la puissance de la fête de sa volonté, il est possible Diet Gurchenko vous conviendra, et qui sait, peut-être bientôt et vous deviendrez le propriétaire de la taille, avec un volume de 56 cm.