Aucune prometteur "accéléré" régime ne peut pas exclure le retour de poids, et même une augmentation dans son avenir. Corps mince qui a entraîné d'épuiser la famine, cache souvent des dommages considérables à l'organisme. Il n'y a pas de meilleure façon de perdre du poids que d'apprendre à combiner l'exercice et une bonne nutrition.
 Pour la formation dans le gymnase porté ses fruits, vous devez vous rappeler quelques règles simples.
 1. Une grande variété d'aliments. Le régime alimentaire doit être équilibré. Produits chimiques perdus devraient être rétablis.
 Peu importe combien utile et certains produits savoureux, pas besoin de se raccrocher à ce sujet seulement. Le corps a besoin de beaucoup plus de vitamines et de minéraux que peut contenir un certain groupe de produits.
 2. Ne pas trop manger. Dans le rythme de vie d'aujourd'hui ne est pas si facile d'apprendre à suivre cette règle. Pas toujours possible de pleinement dîner, nous avons souvent collation sur le pouce la faim tamuyuchy que partiellement. Dans la soirée, même avec une promesse pour nous de ne pas manger après six zryvayemosya et essayer d'attraper autant que possible, manger plus que ce qu'ils doivent manger pour le dîner. Évitez cela aidera mode correct (il sera discuté ci-dessous).
 Pour un bon fonctionnement du corps, il faut de l'énergie qu'elle reçoit de glucides.

 Qu'ils devraient être la base de l'alimentation.
 Les protéines et les graisses sont nécessaires pour le corps ainsi. Les protéines aident à renforcer les muscles, mais ne oubliez pas qu'une grande quantité de protéines du corps d'assimiler ne peux pas. Graisses contribuent à l'absorption des vitamines dans le corps, mais les valeurs d'énergie spécifiques qu'il représente.
 3. Diète. Essayez de nourrir régulièrement. Pas si important combien de fois par jour vous mangez (il ya un système de petits repas). Il est important que les aliments entrant dans le corps à peu près en même temps. Il ne est pas souhaitable de manger plus tard une heure avant l'entraînement. Il est préférable que le dernier repas sera une couple d'heures.
 Un bon outil pour appliquer l'alimentation volonté de blog. Gardez-le de préférence tous les jours (hors week-ends pas). Un nombre record de nourriture consommée et le contenu en calories qu'il contient.
 Il est également nécessaire de prendre une multivitamine des conseils sur qui donnera à votre médecin en fonction des besoins et des exigences de votre corps.
 Lorsque ces règles simples et un calendrier avec une formation adéquate, vous pouvez être sûr des résultats de qualité et de maintenir une constante, confortable pour vous poids.