Aujourd'hui sur Internet est largement utilisé dite Agapkin de régime. Sergey a lui-même souligné à plusieurs reprises que cela n'a rien à voir avec ce système d'alimentation, et aussi propre nerozroblyav.

 Il croit que, pour que vous et votre famille ont toujours été nécessité sain et ordonné un peu: il suffit de suivre certaines règles.

 Diet Agapkin ou des conseils en matière de santé et de beauté

 Astuce premier

 Conçu pour perdre du poids? Exécution d'un endocrinologue! Souvent, la cause de l'obésité - troubles métaboliques tels que la fonction thyroïdienne est affaibli. Les hormones produites par elle sont responsables du métabolisme de l'énergie dans le corps, avec leur manque de calories se transformer en graisse et déposé en réserve.

 Envoyer à un ami

 Ne comptez pas sur les suppléments. En matière de perte de poids suppléments alimentaires sont absolument inutiles et parfois dangereux du tout! Le fait que leur composition inclut souvent des diurétiques et des laxatifs puissants, ils peuvent entraîner une déshydratation sévère et conduire à la perte de vitamines et de minéraux, l'empoisonnement et les réactions allergiques.

 Trois Astuce

 Trouver un ami à lutter contre l'obésité. Cependant, il est toujours plus facile d'obtenir des résultats. En outre, l'effet de la concurrence sera toujours se lever et ne sera pas tout laisser tomber à un moment difficile.

 Astuce Quatre

 Suffisamment de sommeil! Ne lésinez pas sur le sommeil. L'homme qui se repose assez, fois plus mince et demi plus vite il est prêt, actif et le résultat - mince!

 Astuce Cinq

 Ne pas ajouter de sucre supplémentaire dans les aliments.

 La demande pour le sucre ne représente que 10% de Menu total des calories. La plupart de cette norme est dépassée à la fois. Blame soude et pâtisseries.

 Sixième Conseil

 Notez la quantité de nourriture consommée, il ne est pas moins importante que sa qualité. La plupart d'entre nous toujours trop manger. Souvent, ce est en raison des habitudes de vnushennoy dans l'enfance ou n'a pas laissé sur la plaque, comme il ne serait pas jeter.

 Septième Conseil

 Passez la soirée sans TV. Ainsi, vous aurez plus de temps pour le sport et a réduit la quantité de nourriture absorbée incontrôlable tout en regardant votre émission préférée.

 Huitième Conseil

 Ne pas «effrayer» les régimes de corps: il commence à faire des réserves pour un jour de pluie Il est préférable de profiter d'une séance d'entraînement, de sorte que vous perdez du poids plus rapidement..

 Astuce neuvième

 Speedy perte de poids la plus propice aux sports nautiques. Voici pourquoi:
 - Vous vous déplacez, et dans l'eau le rendre beaucoup plus difficile, par conséquent, la charge augmente,
 - Vous êtes dans la température de l'eau est inférieure à la température du corps pour réchauffer devez brûler plus de calories.

 Dixième Conseil

 Ne pas essayer de perdre du poids rapidement. Poids peut revenir et prendre un couple de plaies et de cinq kilogrammes de matière grasse sous la forme de «bonus» supplémentaire pour leur héroïsme.