Le yoga complexe pour la perte de poids - une salle de sport universel qui vous aidera non seulement à devenir plus mince, mais aussi de renforcer votre corps et le rendre fort et flexible. Le yoga complexe pour la perte de poids - Quelques exercices qui devraient être faites, un par un, lentement, de façon égale, sans forcer, et relaxantes chaque muscle. Fondée yoga complexe pour la perte de poids sur des exercices de respiration et en tirant les muscles du corps.

 Exercice numéro 1

 L'exercice est aussi appelé "sur les montagnes." Pour effectuer cet exercice, se tiennent droites, le dos droit, les bras le long du corps abaissés. Tirez l'estomac et serrez vos fesses comme si vous essayez d'entrer dans des jeans très serrés. Faites glisser jusqu'à sommet de la tête, la tête reste à l'arrêt et regarder vers l'avenir.

 Exercice numéro 2

 "Out de la chaise." De la position que vous avez prise dans le numéro de l'exercice 1, levez les bras afin que votre tête était entre eux. Lentement, les hanches en gardant toujours tendues partie inférieure du bassin vers le bas, comme si vous vous asseyez sur une chaise.

 Retour lors d'exercices reste droite.

 Exercice numéro 3

 Pas une chaise dans cet exercice sera votre point de départ. Prendre précieusement votre dos du pied droit, tourner le long du pied à 90 degrés. Votre corps repose dans ce cas, plus sur le pied droit. Les mains toujours sur sa tête, maintenant ils veulent fermer, mettant la pression sur la paume. Lors de cet exercice, vos muscles ont besoin d'être étiré, et les esprits concentrés sur le souffle.

 Lorsque tous les exercices de l'art du yoga doivent surveiller attentivement la respiration, il doit être mesuré et profond. Inspirez il est nécessaire de nez et expirez par la bouche, en remplissant votre corps avec la plus grande quantité possible d'oxygène. Nous espérons que ces exercices avec des exercices de respiration seront payants et vous deviendrez le propriétaire d'une figure attrayante mince.