Arthrite et régime

 Lorsque les nutritionnistes recommandent d'arthrite d'augmenter le nombre de utilisée graisse alimentaire de poisson - thon, le saumon, les sardines, et de prendre les divers suppléments à base d'huile de poisson. Extrêmement utile pour les aliments de l'arthrite avec de la vitamine C - brocoli, le chou, les pêches, les oranges, les kiwis, les tomates, le cantaloup, groseilles. Tout aussi utile et la vitamine E contenue dans les huiles végétales, les noix, céréales - blé, le riz, l'avoine, le maïs.

 De nombreuses études montrent que l'une des meilleures options pour l'arthrite - un régime végétarien. La base de l'alimentation devrait être fruits et légumes frais et les aliments qui ont des propriétés anti-inflammatoires - par exemple, le gingembre et le curcuma.

 Renforcer symptômes de l'arthrite peut pommes de terre, poivrons, aubergines, et les aliments riches en gras - lait et produits laitiers, la viande rouge, des pâtisseries. En outre, l'arthrite ne est pas recommandé l'utilisation d'huiles tropicales - tels que la noix de coco, de palme et de palmiste.

 La plupart des patients diagnostiqués avec «arthrite» souffrent de forte acidité, qui à son tour stimule le cours du processus inflammatoire. Afin de réguler le niveau de pH, il est nécessaire de réduire ou abandonner complètement les produits de kyslotoobrazuyuschyh, l'alcool, le sucre, le café, le vinaigre, la viande et les produits laitiers.

 Beaucoup de nutritionnistes recommandent de suivre le concept d'aliments crus - produits bruts offrent de nombreux avantages, y compris la stimulation de la reprise des os et des muscles, aident à réduire l'inflammation.

 L'alimentation dans la polyarthrite rhumatoïde

 La polyarthrite rhumatoïde - une maladie inflammatoire chronique, d'endommager les joints. Dans la polyarthrite rhumatoïde principalement d'éviter les aliments qui peuvent stimuler le flux de l'inflammation et les allergies, et, inversement, à inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en graisses "utiles" qui aident l'inflammation de combat de corps. Particulièrement utiles sont des aliments riches en antioxydants, les choux de Bruxelles, les canneberges, les bleuets, le brocoli, les poivrons, les épinards, les oranges. Chaque jour, vous devriez boire plusieurs tasses de thé vert, propriétés médicinales sont anti-inflammatoires dans le traitement de l'arthrite a longtemps été prouvée.

 La base d'une alimentation équilibrée dans la polyarthrite rhumatoïde - des aliments riches en oméga-3 œufs, le saumon, le maquereau, le hareng, l'huile de lin. Souvent dans la polyarthrite rhumatoïde observé de faibles niveaux de vitamine E, ce qui peut compenser le manque de grains entiers, vert, kiwi, noix, graines de tournesol.

 En source polyarthrite rhumatoïde en particulier nécessaire de calcium qui - lait et autres produits laitiers.

 Si vous êtes allergique aux produits laitiers comme alternative vous pouvez choisir le tofu, le soja, céréales, jus riches en calcium. Vous devez également inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en protéines qui renforcent le système immunitaire, la volaille, le poisson, les œufs, les haricots, la viande rouge maigre.

 Bien que l'alimentation bien choisie est certainement utile dans le traitement de différents types d'arthrite, il ne peut pas être considérée comme une panacée. Une alimentation équilibrée doit être combiné avec l'exercice régulier pour aider à augmenter la mobilité articulaire et à prévenir le développement d'autres maladies habituellement accompagner la polyarthrite rhumatoïde - y compris le diabète et les maladies cardiaques.

 Arthrose Diet

 Dans l'arthrose nutritionnistes recommandent un régime d'inclure des aliments riches en vitamine E - le maïs, les jaunes d'oeufs, les noix, l'huile de tournesol, qui stimulent la reprise des tissus endommagés. Souvent vu dans l'arthrose allergique au poisson ou de la viande, si vous avez besoin de trouver des produits de remplacement qui compensent pour le manque de nutriments. Parmi eux - le riz brun, les produits à base de soja, avoine, avocat, carottes, blé, choux de Bruxelles, les légumes verts, forment la base d'un régime entièrement végétarien.

 Dans l'arthrose devrait éviter les aliments à haute teneur en sel - une variété de sauces, les aliments en conserve, noix salées et autres snacks. Vous devez également abandonner le café, l'alcool, le sucre, la margarine, les aliments gras.

 Un élément indispensable du régime alimentaire dans oosteoartrite - aliments riches en vitamine C: une variété de melon, agrumes, kiwis, ananas, oranges, bleuets, fraises. En outre, le régime alimentaire devrait comprendre des aliments riches en silicium, renforce les os, les pommes, les oranges, les amandes, les céréales à grains entiers, le fromage, le chou, les oignons, les courges, aubergines.

 Réduire l'inflammation du cartilage et des articulations aider zinc et de cuivre contenues dans les jaunes d'œufs, le foie, graines de citrouille, la chair de crabe, les champignons, le porc, l'agneau, les huîtres. Réduire efficacement les symptômes de l'arthrose de gingembre et le curcuma.

 Les produits laitiers, les aliments en conserve et les produits de kyslotoobrazuyuschye trop salés doivent être exclus de l'alimentation dans l'arthrose ainsi que les huiles végétales polyinsaturés et de produits raffinés.

 Maintenir un poids corporel normal - un facteur important dans le traitement et la prévention de l'arthrose. Ceci peut être réalisé en utilisant l'alimentation convenablement choisi.