Oh, comment je veux manger après 18 heures, surtout si vous êtes à la maison, et d'un réfrigérateur rattrape toujours mon oeil. Comment organiser une bonne alimentation après 18 heures de la diète pour perdre du poids à nouveau payé?




 Pour commencer, ne oubliez pas la règle principale pour la perte de poids et bon métabolisme - manger après 18 heures peut être quelque chose, mais il doit être au moins deux heures avant le coucher. Et voici quelques astuces que vous pouvez utiliser pour régime alimentaire pour perdre du poids et travaillé.

 Fruits ou des légumes?
 Beaucoup de nutritionnistes de nuit ne est pas recommandé supprimer la faim fruits et de céréales, il peut conduire à l'ajout de livres, car ils sont une source d'hydrates de carbone et de l'énergie.

 Faire de préférence le dîner avec des légumes, par exemple, manger de la salade de légumes avec du fromage et crevettes.

 Vous pouvez essayer de déjouer faim. Dîner pour deux heures avant le coucher. Donc, vous ne avez pas le temps à avoir faim, et le corps aurez le temps de digérer tout et le métabolisme est normal.

 Avant d'aller au lit peut également tuer votre appétit avec l'aide de liquide. Bien adapté pour cette tasse de tisane ou un verre d'eau. Parfois, nous pensons vraiment que le corps a besoin de collation, mais en fait, ce est le manque de fluides.

 Si le thé ne est pas assez?
 Si, après une tasse de thé la faim persiste, vous pouvez manger du yogourt, huile à salade, un morceau de poisson ou de la soupe de légumes.