Comment faire un gymnase de la maison? Comment faire un gymnase de la maison?

 Il ne est pas nécessaire de visiter les gymnases, clubs de fitness pour vous maintenir en bonne forme physique. Après la visite de leur besoin de passer plus de temps et d'argent - dont beaucoup de gens ne ont pas. Mais ce ne est pas grave, parce que vous pouvez à la maison pour organiser une aire de sports et de l'exercice à votre convenance. Cela dit, vous pouvez créer une salle de gym à domicile.

 Comment faire un gymnase de la maison?

 1. Choisissez cardio (ce qui inclut les formateurs à ramer, tapis roulants, orbitracks, vélos d'exercice) ou de musculation (calculé pour développer la force musculaire). Ces simulateurs fournissent un effet bénéfique sur les systèmes nerveux et respiratoires, ainsi que pour aider à perdre du poids. Bon d'être la maison plus d'équipement de sport, mais choisir une maison ou un appartement à manger séparée, tout le monde ne peut pas.

 2. Choisissez unités complexes - ils prennent peu de place dans l'appartement, car ils peuvent être pliés et un endroit propre. Par exemple, dans orbitracks combine tapis roulant de qualité et pas à pas. Après les cours orbitracks pouvez supprimer en toute sécurité d'un balcon ou se cacher sous le lit. Très compact et puissant de taille mini stepper 50x40x25 cm - il aidera à brûler des calories et un grand nombre ne prennent pas beaucoup d'espace.

Comment faire un gymnase de la maison?

 Orbitrek

 3. Si vous ne pouvez pas prendre à la gym construction d'une salle séparée, les dispositifs grandes et monolithiques telles des vélos elliptiques et des vélos d'exercice, ce est mieux de ne pas acheter.

 4. Si la salle de gym dans le bâtiment occupe la moitié de la salle, il peut être séparé du reste de la salle avec des écrans, cloisons comme un canapé ou l'arrière du rack. Mettez en surbrillance Zone projecteurs de formation. Simulateurs peuvent être placés sur une sorte de stand. Ajouter dans un miroir de gym à domicile vous voir lors des mouvements d'exercice et de contrôle, la posture.

 5. Pour mur et le plancher ramasser une couverture durable et pratique.


 Pour une meilleure utilisation de revêtement de sol stratifié ou en caoutchouc spécial, qui couvrait le plancher dans le gymnase. Pour le revêtement mural parfaite - liège.

 6. La place des séances d'entraînement essaient de faire l'aise de mettre là-bas compagnon, mettre une chaise, le réglage de la serviette. La chambre a mis les échelles de joueurs pour différentes choses accrocher sur le mur ou mis quelques étagères placard proche de la paroi.

 7. coins très compacte pour les sports de espalier. Pour définir la conception doit être sélectionné dans une pièce séparée coin. L'ensemble se compose d'une barre horizontale murales bars, des échelles, Slant conseil carrés. Réglez ou joindre vraspor entre le plafond et le sol ou les murs.

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 Espaliers

 8. Assurez-vous d'organiser zone sportive dans la maison. Même si l'espace est limité, vous pouvez faire une salle de gym à domicile qui peuvent être rapidement retiré. Par exemple, à utiliser pour pratiquer corde, haltères, tapis de yoga, fitball, pas à pas - le sport ces attributs peuvent facilement se intégrer dans ne importe quel appartement et retirer quelque part trop facilement.

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 Les études sur fitball

 9. La pièce doit être bien ventilée gymnase.

 10. Simulateurs ne peuvent pas être placé près d'un mur. La distance minimale entre le mur et le simulateur doit être égale à 30 cm. Sachez que elliptique peut prendre jusqu'à 2, 5 m² région, une piste de jogging autour de 2 mètres, vélo - 1 5 m² Plus

 11. Une unité de sports d'marqueur peut être placé sur le balcon d'habitude - dans ce club sera toujours beaucoup d'air frais et de lumière.

 12. Séparation gym à domicile dans une pièce séparée est important qu'il soit au moins 8,10 mètres Acheter cette salle un tapis roulant, vélo stationnaire, de l'équipement de musculation, appareils de massage et espalier. Pour les murs, choisissez pâles, des tons clairs. Tous les sports de conception meilleur endroit autour de la même simulateur dimensions (en tant que concepteurs conseillés).

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