Le régime alimentaire peut être très difficile, mais si vous venez de faire quelques petits changements, il peut être une affaire du passé.

 Il a longtemps pensé que l'alimentation est en fait dangereux pour votre santé. Si vous ne voulez pas perdre beaucoup de poids, l'alimentation peut vraiment vous faire du mal à vous aider. Lorsque vous limitez votre alimentationNe pas manger un certain groupe d'aliments comme les glucides ou lorsque vous limitez calories chaque jour, vous créez en fait une pénurie dans le corps. Cela peut conduire à des problèmes de santé à l'avenir, et il peut vous faire du mal une fois que vous allez alimentation. Si vous limitez calories si longtemps, par exemple, lorsque vous arrêtez limitant vos calories, vous remplissez tous les aliments malsains vous avez été évités. Inutile de dire, le poids est de retour. Plutôt que de se asseoir sur un régime alimentaire, essayez ces quelques conseils pour un mode de vie sain et un poids santé.

 Si votre corps a besoin de quelque chose, vous manquez probablement de nutriments spécifiques. La clé est de savoir ce que les éléments nutritifs, de sorte que vous pouvez l'obtenir sans être malsaine. Si vous avez envie d'aliments salés, vous êtes probablement déshydraté parce que le sel aide le corps à stocker l'eau. Si vous avez envie de la crème glacée, vous avez probablement besoin de calcium, de sorte que vous pouvez boire un verre de lait à la place. Ne privez pas votre corps de ces nutriments, mais juste parce que vous regardez ce que vous mangez. Il suffit de faire des choix sains qui conviennent et vous verrez la différence et se sentir mieux, aussi.

 Comme les Américains, nous avons utilisé à manger très rapidement. Il commence à l'école quand on nous a donné que peu de temps pour manger, et il se poursuit pendant toute notre vie, nous sommes trop occupés pour se asseoir et avoir un bon repas.

 Au lieu de se précipiter à travers la nourriture, manger lentement. Si vous mangez en position debout ou en faisant autre chose, assurez-vous que vous vous asseyez et de prêter attention à votre alimentation. Si vous faites cela, vous remarquerez quand vous vous sentez plein et arrêtez-vous avant de vous mangez trop.

 Contrairement à ce que votre mère vous a dit, jusqu'à ce que vous grandissez, vous ne aurez pas à nettoyer la plaque. Il est normal de ramener à la maison un sac de restaurant chien ou envelopper quelques restes après la préparation à la maison. Lorsque vous êtes plein, vous êtes plein. Arrêtez avant que vous êtes plein peut aider à vous sentir plus léger aussi bien, et peut vous faire économiser une tonne de calories dans le long terme. Tout cela fait!

 Les Américains sont particulièrement mauvaise à attirer trop de nourriture sur la plaque depuis le début. La plupart des pièces ne doivent pas être plus grand que votre poing, mais pensez à combien de repas que nous avons qui est probablement le poids de notre poing et avant-bras. Si vous pouvez sentir la taille des portions que vous devez faire vous sentir rassasié, vous mangez moins sans même le savoir.

 Ajout d'aliments sains tels que les céréales, les fruits et légumes dans votre alimentation peut vous aider à perdre quelques kilos sans même essayer. Bien sûr, un morceau de pain blanc et un morceau de pain comparés avec les calories en eux, mais le pain de blé vous donnera plus de nutriments que le pain blanc. La fibre peut être trouvé dans le pain de blé entier vous aidera à rester pleine et garder votre tube digestif réglable, qui peut aider à vous sentir plus mince. Lorsque vous vous sentez complète et plus facile avec moins de nourriture, évidemment, vous allez perdre du poids sans essayer!