Passez dans les heures et jours de sport et livres semblent se en tenir à vous. Fatigué de la formation afin que vous rentrez à la maison et à l'automne, et le ventre et les côtés ne sont pas réduites. Le schéma familier? Puis rozbyrayemosya pourquoi la formation ne aide pas à perdre du poids.

 Pas de temps à perdre

 Raisons d'être un exercice futile de plus, et l'un d'eux - une plus grande consommation de calories que consommé pendant la journée et à des charges de sport. Se il est serré et ne suivent pas le régime de calories, et de ne pas former trop vigoureusement, de ne pas transpirer, alors le résultat sera.

 Peut-être que vous vous présentez dans le ton, devenez plus fort, en forme, bref, le sport vous fera du bien, mais ces livres supplémentaires tout ne va pas ne importe où.

 Ce est la réalisation que vous faites l'exercice (danse, aérobic, fitness, jogging, etc.) est très détend. Il semble que si vous mangez trop pour le dîner ou un dessert donner, après 18 heures, rien de mauvais va se passer. Nous sommes trenuyemosya!

 Cependant, les bouffées soudaines de l'apitoiement sur soi et un désir de faire une pause dans un des gâteaux préférés doivent payer est réfractaires calories, et donc pas de disparaître poids.

 Se il vous plaît noter que chaque année métabolisme ralentit et réduit corps. Et si vous avez encore raté deux séances d'entraînement par semaine, par exemple, après 30 ans, va augmenter le rythme et faire trois fois par semaine.

 Mais encore "récompenser" eux-mêmes pour la nourriture efficace entraînement de calories aussi ne devrait pas être.

 Le même jour chaque

 Pour graisse brûlée plus rapidement et efficacement, il est nécessaire d'impliquer le corps entier et tous les groupes musculaires. Les classes peuvent être monotone, afin de se débarrasser de l'excès de poids et de poids "hausses" retardées.

 Évitez cette combinaison aidera la formation: piscine combinent bien avec la danse et le jogging peut être une séance d'entraînement à l'aérobic ou de fitness. Nouvel exercice pour entrer dans votre sport «régime» chaque semaine depuis le corps se habitue au stress et à "se souvient" exercices (Il ya une telle chose comme «mémoire musculaire»), afin de passer du temps avec moins de puissance dans le même complexe.

 L'effet de la stagnation observée poids quand vous vous entraînez régulièrement. Si la classe ne est pas le système observé, ne vous attendez pas le résultat, le poids ne sera pas aller ne importe où. Nous devons commencer par un échauffement, la charge a augmenté progressivement, les alterner avec le reste et ne pas laisser à mi-chemin à travers la formation.

 Le manque chronique de sommeil

 Fait scientifiquement prouvé: nedosypaty si jamais, perdre du poids échec. Sommeil - un élément très important de la santé et de la beauté féminine. Si vous ne vous regardez pas vysypayetesya mauvais, et le corps a besoin de «soutien» que vous recherchez dans un thé sucré, du café et pechenyushki.

 Ulovyly idée de base? Il ya trois composants actifs de la perte de poids: un bon sommeil, régulière charge alimentation variée et équilibrée. Soyez audacieux et suivez les règles simples et vous réussirez.