Photo Dmitriy Shironosov / Shutterstock.com

 Nous ne sommes pas les seuls à penser que l'utilisation d'un vélo ne est pas seulement pratique, mais aussi à la mode. Bekkinseyl Kate (Kate Beckinsale) et Naomi Watts (Naomi Watts) a longtemps été groupies ce mode de transport. L'an dernier seulement, le nombre d'Américains qui ont fait du vélo leurs principaux moyens de transport, ont augmenté de 14% et 43% depuis 2000.

 Merci aux efforts de nationalisation sont des programmes à vocation sociale vise à protéger les rues pour les cyclistes. Ils ont créé des voies spécialement marqués, ont augmenté la sensibilisation aux avantages et la facilité de transport. Bien sûr, en conséquence, le nombre de cyclistes a grimpé en flèche. Imaginez le regard que les vélos cool, leurs commutateurs mignons engrenages, des célébrités qui commettent vélo et ... quoi d'autre que vous attendez?

 1. Ne oubliez pas que ce

 La roue 21 vitesses vélo (de type le plus commun), vous pouvez voir le train avec les numéros 1, 2, 3 sur la gauche et un autre levier avec des numéros de 1 à 7 sur la droite. Le levier gauche commande trois grandes stars sur le front commutateurs engrenages, avec lui, vous pouvez changer radicalement la force de pression sur la pédale. Bras droit chargé de pignons de la cassette à l'arrière change de vitesse et permet de faire des ajustements mineurs pendant la conduite.

 2. Utilisez la bonne combinaison

 Si vous jusqu'à la colline escarpée, choisissez inférieur (lente) de transmission - le numéro 1 laissé en combinaison avec les numéros 1-4 sur la droite. Si vous appuyez sur la pédale trop facile, aller vers le haut (accélérer) la transmission - numéro 3 de la gauche avec les numéros 4-7 droit - et aller plus vite! Pour le quotidien le confort de conduite recommande de suivre la vitesse moyenne (figure 2) sur le levier gauche et utiliser l'ensemble des engins sur la droite.

 3. Changez la vitesse

 Changer la vitesse de la moto ainsi que d'une voiture avec une transmission manuelle, selon que la route.

 Assurez-vous que passer en douceur engrenages. Si vous passez brusquement quitté levier de la première à la troisième transmission, le vélo peut se glisser hors de la chaîne. Ne hésitez pas à changer la vitesse trop souvent. Pour ce faire, jusqu'à ce que vous trouvez le rythme approprié. Bientôt vous ne penserez pas que la combinaison d'engins à choisir.

 4. Je ne sais pas ce qu'il faut considérer lors de l'achat d'un vélo?

 Guidé par choisir facilement un convenable, même si votre dernière moto - quatre Cutie avec des glands et un panier.

 Commencez avec ce qui devrait déterminer ce que vous devez vélo - pour les déplacements quotidiens, de longues promenades, court trajet autour d'un café sur les week-ends, etc. Donc, vous vidsiyetsya rapidement hors de propos. Au moment de décider quel modèle de vélo que vous voulez trouver journée libre pour visiter les boutiques. Essayez de choisir le vélo le plus approprié et vous vous souciez.

 5. Après l'achat

 Trouver installation professionnelle, qui installe poignées technicien, sièges et même des pointes Pigeon sur velotuflyah dans votre taille. VTT ne est pas le surmenage du corps, mais ne oubliez pas que vous êtes dans une position fixe, effectuer des mouvements répétitifs. Même lors de la marche des défauts mineurs, tels que assis trop élevé, peut fournir inconvénients tangible.

 Informations: www.shape.com

 Comment choisissez-vous votre vélo? Dites-nous dans les commentaires de l'article!

 Un ensemble d'exercices pour vous aider à être toujours en forme!

 Des questions? Demandez-leur remise en forme expert - Lyudmila Kopiyevskoyu!

 Lire d'autres articles intéressants sur le sujet:

 "Cinq raisons pour ne en citer la moto"

 "Journée de marche dans le parc"

 "Cyclisme: Tour n'a pas caché!"

 "cyclistes femmes à risque»