Chercheurs deux universités britanniques qui énoncent la question, avaient près de deux douzaine d'études sur le sujet. En somme interrogées environ 800 000 personnes.

 Le but de faire face à un groupe de scientifiques était de déterminer les avantages de l'exercice quotidien pour les personnes seules menant une vie sédentaire. Ce est, si vous passez beaucoup de temps assis / couché, et une fois par jour pendant une demi-exercice actif de surbrillance heures, par exemple, remise en forme, le résultat vous plaira assez.
 Ce mode ne contribue pas à la prévention du diabète et les maladies cardiaques. En fait, l'effet de ces exercices finissent malheureux, parce que "lion" la proportion de temps qu'une personne passe séance nie l'effet obtenu.
 Quels exercices pour apporter un effet significatif?

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 Chaque heure, de prendre une pause et de se détacher de la chaise / canapé / chaise. Faire des exercices qui affectent la région pelvienne, les cuisses et les jambes en général à normaliser la circulation sanguine, activer les muscles qui ne grèvent pas en position assise.
 2. Les exercices doivent être modifiées. Une fois incline, squats, un autre temps de marche / jogging, etc. variation.
 3. Si vous êtes activement engagé fitness ou autre activité physique tous les jours, puis les annuler. Les deux premiers - plus à eux, pas un remplacement.

 À cet égard, je tiens à attirer l'attention de chaque fille et femme qu'ils traitaient soigneusement et intelligemment à votre régime quotidien et partagées avec leurs amis.
 Reyus, basée sur les médias
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