Nutritionniste du Royaume-Uni a proposé un simple et surtout moyen abordable pour perdre du poids, ce qui est un énorme avantage est que vous ne avez pas besoin de limiter sérieusement leur nourriture, et également suivre certains règlements ne ont pas besoin. Lemon Diet / Archives

 7 jours

 à 1300kkal

 5kg

 L'essence de l'alimentation très simple. Il est à votre alimentation quotidienne pour inclure plus de citrons. Peut être utilisé jus, pulpe et la peau.
 Il est important de garder à l'esprit que ce régime ne est pas adapté pour les personnes ayant une acidité élevée, car ils peuvent provoquer des épisodes de brûlures d'estomac ou même des ulcères, ainsi que les personnes souffrant d'allergies aux agrumes. Tout de même dans l'autre sens pour perdre du poids qui est bien adapté.

 Sept règles citron alimentation.
 1. Chaque matin, se lever du lit, vous avez besoin de boire un verre de jus de citron dilué avec de l'eau chaude. Sinon presse-agrumes, vous pouvez simplement presser certains segments de citron dans un verre d'eau bouillante.

 2. La règle est d'ajouter le zeste de citron dans les salades et les soupes de cuisson. En outre, la préparation de la viande et le poisson, les saupoudré avec du jus de citron.

 3. Fruits et légumes devraient prendre quatre à cinq fois par jour. Cela ne piquez pas nécessairement toute une portion de salade. Vous pourriez bien être limité à la pomme ou de concombre.
 En outre, il est recommandé de manger des fruits avec quelques noix. La protéine contenue dans les noix aident à neutraliser la glycémie, qui est dans le fruit.

 4. Ne pas exclure les graisses de votre alimentation.

 Ils sont nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme. Faites attention aux produits contenant Omega-3 et Omega-6. Ces produits comprennent les poissons gras et les noix. Mais la viande et les produits du beurre rouges doivent être évités.

 5. Il est important de se concentrer sur la restriction de l'utilisation de sucre. Si possible, ce chiffre devrait faire le minimum possible. Il convient également de garder à l'esprit que le sucre contenu dans certains aliments de goût savoureux, comme le maïs, le riz blanc, le pain blanc et les pommes de terre.

 6. Il devrait régulièrement refuser des repas ne devraient pas être. Manger nécessaire tous les trois à quatre heures. Payer un peu plus de temps repas, mastiquez bien les aliments. Si, après le dîner, vous avez encore faim, ne vous précipitez pas pour continuer à remplir l'estomac. Essayez d'attendre encore vingt minutes. Il est possible que le cerveau ont tout simplement pas eu le temps de transmettre le signal du corps que vous êtes plein.

 7. Vous devez essayer de manger uniquement des aliments frais et des produits en conserve et semi-finis à partir de la nécessité de donner.

 Ne vous privez pas de délicieux. Une fois par semaine vous pouvez vous permettre en toute sécurité de manger un morceau de gâteau ou une petite barre de chocolat. Cela permettra à votre corps ne sera pas sentir démunis et ainsi il donnera facilement kilos en trop. Et surtout, l'aide d'un régime alimentaire, vous ne avez pas à "se asseoir" sur des citrons.

 Avantages: Régime alimentaire très vitaminizirovanaya et facile à transporter.

 Carences: Pour les personnes sans problèmes de santé.