Donc, vous avez un problème avec l'excès de poids, mais vous avez décidé de se ressaisir et de commencer à fixer au sérieux. Pour obtenir des résultats significatifs, et le plus important - de savoir qui est le résultat de l'effort, vous devez savoir quel poids est idéal pour vous. La question est de savoir comment calculer le poids correct. Il existe plusieurs méthodes dans lequel nous essayons de comprendre.

 Poids idéal - et l'objectif que se fixe chaque personne qui veut perdre du poids. Avant de calculer votre poids, vous devez comprendre ce IMC - un terme clé qui peut être vous attend le long du chemin.

 IMC - indice de masse corporelle est. Cet indicateur permet d'évaluer indirectement ce est votre poids actuel - excès, normale ou basse. Cet indice est calculé expérimentalement dans le scientifique belge du 19e siècle Ketele.

 Ces méthodes sont calculés en divisant le poids sur la croissance, érigée sur la place, en utilisant kilogrammes et en mètres. Comment calculer votre poids en utilisant cette méthode? Il suffit utilisent la formule IMC = m / h2. Le résultat est le suivant: IMC égale à 18 à 25, désigne la norme. L'insuffisance pondérale caractérisé par des valeurs de moins de dix-huit surpoids - chiffres 25-30, tandis que les valeurs dépassant la marque de trente - l'obésité.

 Cependant, il existe d'autres techniques, moins fidèles. Par exemple, la formule pondérer Lorenz. Comment calculer votre poids en utilisant cette technique? Il est facile - ce est le moyen le plus facile. Selon lui, il suffit de soustraire le nombre d'une centaine de ses propres performances de croissance en centimètres et vous obtenez votre poids idéal. Donc, si votre taille est égale à 165 centimètres, le poids idéal est égal à 65 kg.

 Cette méthode a été proposée par le scientifique français Paul Broca.

 Cependant, ce ne est pas universelle - ou plutôt, par des techniques noté que cette formule est la base, ne convient que pour le calcul du poids idéal pour les hommes dont la hauteur ne dépasse pas 165 centimètres.

 Comment calculer votre poids plus personnes de grande taille? Si votre taille - de 166 à 175 centimètres, il faut soustraire cent cinq, et si-dessus 175, puis un cent dix.

 Il ya une autre façon, plus moderne que la plupart des scientifiques pensent que le plus véridique. Cette méthode vient de la graisse corporelle globale.

 Le fait que le chiffre chaque personne individuellement - certains sont sujettes à des personnalités sportives, et d'autres sont dit être large dans l'os. Procédé de détermination du niveau de l'excès de graisse est juste de cela, il utilise le taux d'intérêt, qui évalue le rapport du poids de la graisse de poids corporel.

 L'obésité selon cette théorie commence lorsque le pourcentage de graisse est supérieur à vingt-cinq du poids total, ceux dont la graisse corporelle est de 18 à 24 pour cent ont un niveau moyen qui sont généralement impliqués dans la forme physique quatorze, dix-sept pour cent de graisse du corps, et athlétisme - de six à treize.

 Comment calculer votre poids en utilisant cette technique? Est une mesure directe de la graisse corporelle un appareil spécialisé perméable à travers le corps faible courant. Graisse sous-cutanée a des taux élevés de résistance, cela varie le signal de vitesse. Le résultat de la recherche semble chiffre exact. La méthode indirecte consiste à mesurer la graisse sous-cutanée se replie autre chose de dispositif spécial comme étriers, suivie par une comparaison avec le tableau général. Cette méthode est plus précise que directe.

 Si vous la question: «Comment calculer votre poids," il ne faut pas compter sur les anciennes méthodes. Il est préférable de maintenir avec le temps et profiter de la dernière - le calcul de la graisse corporelle.