Vous savez exactement ce que vous laissez sur le nez et il est temps de perdre quelques kilos en trop. Vous avez choisi un régime inscrit dans un gymnase, copines averti qu'aucun des friandises. MAIS, comment trouver la volonté et la motivation pour perdre du poids?

 Le premier problème est prévisible: nous réveiller le matin et prendre le petit déjeuner sur le calendrier, et le soir ne voulons pas aller à la gym. Et nous commençons à sentir désolé pour moi-même que fatigués au travail, de nombreuses tâches ménagères demain pozaymayemosya deux fois. Nous devons mettre de côté tous vos faiblesses et préparer le corps pour perdre kilos en trop.

 Voyons qui peut être la motivation pour perdre du poids.

 1. Nous mettons des objectifs précis

 Commencer à perdre du poids, vous devez comprendre clairement ce que vous voulez. Ajouter des numéros spécifiques, comme «Je veux perdre du poids 5 kg", "Je veux le tour de taille était de 60 cm."

 Lancer le journal, qui décrivent votre programme de régime alimentaire, par exemple, 3 kg à 30 Juin, puis un autre 2 kg à 30 Juillet et etc.

 2. Motivation pour perdre du poids tous les jours!

 Voir les photos de modèles mince et belle; regarder des films sur les gens qui ont surmonté défis et de réussir; Lire des histoires au sujet de la perte de poids; communiquer avec les gens qui mènent une vie saine et perdre du poids tels que vous.

 3. Imaginez une scène de la vie nouvelle "slim"

 Par exemple, vous avez une nouvelle robe qui se trouve sur vous comme vous le voulez. Ou sur la plage, et tous les hommes prêtent attention à vous et faire des compliments.

 4. Je vais être comme les hommes!

 Cette motivation est une puissante incitation à se décharger du poids. Particulièrement important pour les filles qui blâment leur poids dans une vie personnelle échoué.

 5. les résultats de capture

 Pour ce faire, tous les jours, de sorte que un jour peu qui peuvent changer et votre motivation pour perdre du poids peut être faible. Vérifiez-vous dans 10 jours, vous peser, mesurer le volume en utilisant du ruban (parfois poids continue, et le volume baisse) fotohrafuytesya visuellement comparer l'avant et l'après. Chaque kilogramme ou centimètre perdu ne vous motiver à continuer dans le même esprit.

 Pour obtenir le résultat souhaité, vous aurez besoin pour répondre non seulement ces règles de motivation, mais aussi votre humeur. Soyez joyeux, rechercher le soutien d'amis et de la famille et vous réussirez!