Menu régime alimentaire pour perdre du poids
Sophia Loren a toujours été considéré exemple indiscutable de la beauté féminine. Beaucoup d'actrices à Hollywood avec envie regardant sa silhouette mince, même quand la fameuse étoile était à un âge avancé. Preuve figure idéale était la reconnaissance de la plus belle femme au monde à l'âge de 65 ans. Ce était le seul cas où le magazine "People" mis sur le dessus de l'âge humaine grave.
Beaucoup se demandaient question logique: comment elle parvient à rester mince, charmante et belle femme toutes ces années? Y at-il un régime spécial qui vous aide à perdre du poids rapidement, instantanément cacher des signes de graisse? Sophia Loren a donné une interview sur le sujet, ce qui explique ses règles de base lors de l'alimentation.
Donc, voici les dispositions de base pour aider à maintenir l'actrice mince chiffre depuis des décennies:
1) Fat Produits laitiers souhaitable d'éliminer complètement de l'alimentation. Cela comprend la crème sure et le fromage (graisse), et le yogourt avec divers additifs (ne se applique pas au contenu de graisse yogourt minimum ordinaire). Produits amincissants sont bons avec un peu de graisse.
2) Cigarettes, comme l'alcool affectent pas seulement la figure, mais aussi sur la santé globale du corps. Si vous voulez avoir un corps sain et svelte, avoir à renoncer à l'une des boissons alcoolisées et des cigarettes.
3) Sophia Loren est un fan de trois repas par jour. Entre les repas, de préférence pas de nourriture, sauf une petite quantité de fruits.
4) Une journée dans les aliments doivent être consommés ananas frais, les nutritionnistes ont noté qu'il permet non seulement perdre du poids mais empêche aussi de la graisse.
5) Tous les trois mois actrice dépense jours de jeûne. Il est difficile de donner des conseils, menu Gestion de la journée, vous devez vous rendre dans votre corps. Chacun est différent, il est donc préférable de le faire avec l'aide d'un professionnel expérimenté qui peut prendre en compte toutes les nuances de la nourriture, éviter les aliments qui peuvent causer des réactions allergiques ou d'atténuation.
6) Chaque matin, Sophia Loren fait des exercices. Une série d'exercices ne est pas grave, l'essentiel - se réchauffer les muscles, rendre le corps commence à travailler à 100 pour cent.
Exercices de fitness simples ou de jogging grande aide pour le faire.
7) doivent aller au lit en même temps, Sophia Loren ne en 21:00. Un sommeil sain est la clé pour le bon fonctionnement de tous les organes, de bien-être.
En suivant ces règles simples, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi pour maintenir une bonne forme. Le corps reçoit les substances nécessaires qui ne sont pas contaminés laitier qui ne est pas surchargé repas lourd.
Outre les règles proposées Sophia Loren journalistes alimentation, qui utilise de temps en temps. De temps en temps, car il est très rarement nécessaire.
La perte de poids menu diététique de Sophia Loren.
Première régime de jour.
Petit-déjeuner. Œuf dur et un verre de jus d'orange.
Déjeuner. Fromage faible en gras, 70 grammes de viande de dinde (peut remplacer le poulet), une paire de laitue ou de concombre.
Dîner. Salade de légumes (tomates, concombres, radis, épinards, etc.); pâtes avec sauce faible en gras naturel (toute); 100 grammes de crevettes cuites. Crevettes devraient utiliser de haute qualité, Best Buy, où est la mer ou l'océan, pas produit congelé du supermarché.
Bedtime permis de manger une pomme.
Le deuxième régime de jour.
Petit-déjeuner. Porridge céréales et un verre de lait écrémé.
Déjeuner. Fromage faible en gras, salade de fruits frais.
Dîner. La viande de dinde (ou de poulet) avec des pâtes, quelques feuilles de laitue ou de concombre.
La nuit, le droit de manger une poire.
Troisième jour alimentation.
Petit-déjeuner. Fromage faible en gras avec un grand bagel. Au lieu Donut autorisés à utiliser du pain de régime.
Déjeuner. Viande bouillie de toute la volaille, salade de légumes frais. Les légumes doivent vous acheter au maraîchers ou utiliser ceux qui sont cultivés dans le jardin.
Dîner. Macaroni et fromage, du poisson, de la salade avec beaucoup d'herbes fraîches.
Avant d'aller au lit, vous pouvez manger plus de pêches.
Ce est tout ce menu Sophia Loren assez pour la perte de poids. Pendant trois jours, vous pouvez perdre quelques kilos en trop, et le long de la légère nettoyer le corps des toxines. L'eau est autorisé à boire en quantité, calories alimentation quotidienne ne doit pas dépasser 1200 kcal marque. Si vous suivez ces règles seront nécessairement perdre du poids! Sophia Loren, même 65 années a servi un excellent preuve!
