Menu régime alimentaire pour perdre du poids

 Dès le premier jour de se rappeler la scène Valery silhouette gracieuse, un charme unique. Au fil des ans, elle n'a pas changé un peu, reste toujours aussi gracieuse et belle comme il ya dix ans. Alors ce est quoi? Un régime alimentaire spécial, suivi par le chanteur ou la capacité innée de ne pas prendre du poids? Lorsque les journalistes ont posé des questions sur l'alimentation Valerie, dit-elle calmement à son régime, ne lui a pas un secret faire.
 Donc alimentation Valerie (ou plutôt - ce régime alimentaire) sur la base de règles simples pour être exécutoire.
 1) la modération raisonnable dans le choix des aliments. Mangez tout exécuté strictement interdite, la nourriture devrait être naturelle, un minimum de substances nocives. Cet article se applique modération dans la quantité de nourriture règle d'or "Levez-vous de la table avec une légère sensation de faim" est le fondement.
 2) Les mauvaises habitudes totalement exclues. Cigarettes, la consommation excessive d'alcool - tout cela affecte non seulement la figure, mais l'état général de l'organisme. Si vous voulez avoir une silhouette parfaite, donner de mauvaises habitudes d'eux est toujours là.
 3) Essayez de regarder la vie avec optimisme. Bonne humeur améliore la santé globale, et la dépression conduit à des problèmes de santé permanents - ce est un fait avéré. Dans une personne mauvaise humeur mange plus, en essayant de «saisir» le problème - ce est aussi un fait.
 4) Des restrictions strictes sur les aliments exclus. Ils sont nocifs pour le corps, de sorte qu'il ya un risque réel qui perturbent le métabolisme. Les régimes stricts limitent la nourriture, le corps ne reçoit pas la substance nécessaire ou se il en petites quantités, commence à réajuster aux nouvelles conditions. Bien sûr, immédiatement après la diète sévère, notre corps commence à se accumuler vigoureusement raisonnable ces substances, ce qui conduit inévitablement à une augmentation de la taille, les fesses.
 Toutefois, cela ne signifie pas que Valeria jamais vous limiter à la nourriture. Elle, comme beaucoup d'autres femmes, refuse parfois à manger après 18 h, se concentre sur la condition physique, a été à la salle de gym. La chanteuse tente d'utiliser moins de sucreries et d'autres produits de confiserie qui ne sera jamais un effet positif sur la forme. Les viandes grasses également conseillé de ne pas utiliser un grand nombre des principes de la nutrition appropriée contre ce produit.

 Mais fromage faible en gras devrait être inclus dans le menu du jour, il bénéficie du corps et est un excellent produit alimentaire.
 Et une autre règle importante de Valérie - ne pas manger tard dans la soirée ou au coucher. Belly besoin de temps pour traiter la nourriture, et vous avez besoin d'aller dormir après avoir été digéré aliments par le corps, l'estomac ne devrait pas travailler pendant que vous dormez.
 Valeria ne suit pas une stricte régimes d'options de menu, mais il reste fourni par. Ce ne est pas tellement un régime comme un ensemble de règles de la nutrition pour l'aider à maintenir sa silhouette en parfait état.
 Les produits sont interdits d'utilisation en toute quantité, le café, l'alcool, les boissons gazeuses (corroder muqueuse de l'estomac), sauces (principalement fabriqués en utilisant des produits chimiques nocifs ), le sucre, le beurre et la margarine Confiserie Industrie ( y compris les pâtes et même le pain).
 Les produits qui peuvent être utilisés en continu, fruits et légumes, viande maigre, volaille, poisson et fruits de mer, une variété de céréales.
 Recommandations générales pour la nourriture, Valeria se essayant de les suivre tout le temps, vous pouvez appeler leur alimentation.
 1) Le jour où vous prenez au moins deux litres de liquide tel que requis par une alimentation saine, composée par de nombreux nutritionnistes. Bien sûr, vous devez faire attention aux caractéristiques de l'organisme, peut-être, pour certains, ce nombre soit modifié.
 2) Ne pas boire l'eau en mangeant et en buvant avant ou depuis.

 3) Mangez de petites quantités de nourriture que vous avez besoin, mais souvent. Valeria utilise cinq repas.
 4) La viande ne peut être utilisé pendant le déjeuner, il ne devrait pas préparer pour les peaux grasses frit et cuit à la vapeur ou cuire.
 5) les produits hydrocarbures ne doivent pas être mélangés avec des produits de protéines au cours d'un repas.
 6) Au moins une fois par mois pour organiser une journée de jeûne.
 En fait, ce est l'ensemble des règles pour aider Valerie restent femme élégante avec une silhouette parfaite. menu Diète (si on peut appeler ça comme ça) ne est pas difficile, il est pratiquement possible pour tout le monde. Bien sûr, certaines restrictions sont peu susceptibles de profiter de bonbons amoureux, mais il a pas d'autre façon, vous pouvez soit manger et délicieux de penser à perdre du poids, ou bien manger et oublier poids de façon permanente.