Fitness et biorythmes. Nous avons longtemps été au courant de l'existence de biorythmes et l'importance de les considérer lors de la planification de toute activité. Mais dans le sport, la plupart des gens ne prennent pas en compte de leur biorythmes, Mais en vain, parce que la forme optimale dans le temps pour le corps, donner le plus grand effet, et athlétisme au mauvais moment peut parfois même contre-productif.

 Tout d'abord, répondre à deux questions importantes. La première question que vous sentez le mieux, de sorte qu'il semble prêt à déplacer des montagnes? Deuxième question: si votre activité est minime lorsque vous voulez juste vous détendre, assis sur une chaise ou allongé sur le canapé?

 Selon les réponses à ces questions, vous devriez choisir le temps pour le fitness. De toute évidence, devrait être engagée lorsque vous êtes le plus actif. En outre, il est important de choisir les bonnes chaussures de course pour le fitness et des vêtements appropriés.

 Les experts ont constaté que la plupart des gens d'expérience pendant la journée deux pics d'activité lorsque leur capacité maximale. La plupart de ces pics se produisent dans le temps entre 8 et 00 heures et 17 h et 19 h. Mais dans la période de 13 à 15 heures corps de la plupart des gens ne veulent rien mais reste. Cependant, il ne cadre en moyenne dans la pratique il peut être différent, car en plus de les valeurs moyennes sont également les caractéristiques individuelles de chaque personne.

 Ceux classés comme des hiboux, le meilleur exercice dans les soirées, parce que ces gens le pic principal d'activité tombe le soir et la nuit période.


 Fitness club après une dure journée non seulement plaisir, mais vous sentirez mieux dans la matinée.

 Si le travail est tellement épuisant que l'aptitude a aucun pouvoir, même hiboux, vous pouvez faire du yoga ou d'autres sports calmes. Une charge résistive différé jusqu'à ce que le week-end, quand beaucoup d'efforts, de temps et d'énergie.

 Alouettes se sentent mieux tôt le matin et le soir, ils ne veulent généralement rien mais le sommeil. Par conséquent Lark mieux se engager dans de remise en forme le matin. Si vous ne avez pas le temps de visiter le centre de remise en forme, vous pouvez limiter une vingtaine exercices complexes à la maison. Un autre avantage de l'exercice du matin - est le fait que le métabolisme de ce matin est le plus actif, ce qui signifie que, dans ces heures pouvoir plus difficile de perdre du poids. Se engager dans la nuit de remise en forme Lark ne pas être aussi charge active peut entraîner des problèmes de sommeil.

 Pigeons se adaptent facilement à tout traitement, afin qu'ils puissent se engager dans de remise en forme à tout moment opportun. Cependant, il est important de considérer une condition: une journée au milieu des pigeons arrive un moment où ils ont besoin pour se reposer et récupérer, donc la formation dans le milieu de la forme de colombe de jours.