Depuis engager dans fitness, les filles font face à différents problèmes et le manque de compréhension de certains des faits qui affectent la formation et de la santé du sport.

 On dit qu'il n'y a pas de programmes universels. Chacun est différent. Sur le programme de formation d'une une personne agira dans le même esprit, l'athlète qu'elle peut donner le mauvais effet. Bien sûr, il ya beaucoup de techniques éprouvées et des exercices de base. Mais chaque athlète votre corps, votre santé. Chaque muscle de différentes manières et effectuer la récupération de durée de charge trop différent. Toujours la peine d'analyser programme de formation, d'examiner attentivement chaque élément et de comprendre ce que ce est.

 Évitez les charges dangereuses, le programme doit être conçu exactement à votre corps, pas à une autre personne. Sport - chose est très traumatisant et devrait essayer d'éviter les blessures. Mais les blessures peuvent être dangereux. Ce est seulement un peuple de jeu peuvent résister à un exercice intense.

 Vous devez également étudier la nutrition. Il doit être correctement équilibré. Nutrition dans certains magazines sportifs consacré grandes sections sur les sujets écrit de nombreux livres.

 Pour les athlètes ont besoin de protéines, la protéine est construit musculaire. Vous avez besoin de consommer suffisamment de protéines. Mais ne essayez pas et ont une quantité excessive. Le régime alimentaire doit être tous les matériaux nécessaires, même gras, mais ils ont juste besoin que le nombre requis. Bien sûr, ne oubliez pas de vitamines. Fibres dans l'alimentation est nécessaire pour digérer et assimiler les nutriments nécessaires correctement. Les glucides sont importants, une énergie rapide, ce est l'énergie des glucides vous vous entraînez plus.

 Se engager dans l'activité physique devrait être uniformément dans tout le corps. Ne vous contentez pas pomper certains groupes musculaires, comme la presse. Rappelez-vous que la forme physique - ne est pas seulement un bon chiffre, il est aussi un mode de vie sain. Vous avez à traiter non seulement pour la beauté, mais aussi pour votre santé. Essayez de donner toutes sortes de charge musculaire.

 Il est assez clair sommeil chaque jour. Ne pas se engager dans des séances d'entraînement, si vous avez un mauvais rêve. Pendant le sommeil, le corps récupéré force, réduit le tissu musculaire.

 Se engager dans la santé de sport!