Dans la vie, ce est tout. Par exemple, je veux perdre du poids, et la force de volonté - pas. Que faire remise en forme! Pour perdre du poids, vous devez déplacer activement, puis ne voulez pas même se lever du canapé ... Parce que, comme ils disent, la paresse vient habituellement avant que l'homme, puis se battre dur. Eh bien, non. Les bons et probablement trop paresseux gens ont développé un programme d'exercice spécial "de remise en forme pour les paresseux». Situé à 15 minutes par jour sans se lever du canapé et vous - tremble aussi mince. Ne me croyez pas? Essayez vous-même. Pas de Pilates (car il affecte la forme peut être trouvé sur notre site) peut être comparé pour la vitesse et l'efficacité de cette formation.

 Fitness pour les paresseux: description des méthodes

 Par conséquent, l'aptitude à l'paresseux - un exercice qui ne nécessite presque aucun stress, mais vous faire sentir mieux, parce que ce programme, malgré son nom, régule le métabolisme, améliore la circulation sanguine, apaise les nerfs. "Sofa" remise en forme - ce est vraiment une perte de remise en forme et le poids. Avec l'exercice régulier peut commencer à dépenser activement calories tout en faisant rien de particulier, et si cela se ajoute le régime parfait pour paresseux, puis marquez clairement les échelles se déplacera vers le bas.

 exercices "paresseux"

 "Sofa" remise en forme pour la perte de poids comprend un ensemble de des exercices d'étirement, de levage et de bras et les jambes tension, flexion. Par exemple, juste un tel exercice. Allongez-vous sur le côté, regarder la télévision, et élever une jambe droite.

 Vous pouvez le swing, vous pouvez augmenter et maintenir. Si vous venez de se asseoir, puis se pencher en avant et les mains se il vous plaît créer revenir à l'arrière du canapé ou un fauteuil. Serrez les muscles des omoplates. Vous sentez-vous aussi beau? Utile et lentement inclinez votre tête dans des directions différentes.

 La plupart des gens paresseux souffrent dos. Car il est possible d'appliquer cet exercice. Assis bien droit, tirez vos jambes pliées aux genoux à la poitrine et de saisir leurs mains. Asseyez-vous avec tant minute.

 Mais que dire de la presse? Allongez-vous sur votre dos, soulevez vos jambes vers le haut à 90 degrés. Maintenant soulevez lentement votre corps jusqu'à ce que vous sentez une forte tension dans les muscles de la presse. Abaisser les pieds.

 Chaque exercice peut être fait à plusieurs reprises. Si vous le faites chaque jour, l'effet sera bientôt disponible.

 Avis de remise en forme pour paresseux

 Beaucoup de commentaires sur la forme physique pour paresseux disent qu'une telle méthode simple fonctionne vraiment. Dans un mois d'exercice régulier sur le canapé tout en effectuant des tâches ménagères normales nos lecteurs ont remarqué des changements positifs dans leur figure. Attire de nombreux et quelles classes d'aptitude donc pas besoin d'aller ne importe où et acheter un équipement spécial. Bien sûr, les résultats super-rapides et vertigineuses doivent se attendre, ce ne est pas pleine charge, mais à renforcer vos muscles et de leur donner le ton d'une telle remise en forme paresseux est possible.