Le régime alimentaire pendant 10 jours.

 Le régime permet de perdre jusqu'à 3 kg!


 Dix alimentation nous offre deux options de menu différents. Chacune d'entre elles consiste à la même longueur, mais alors que l'alimentation significativement différentes. Nous recommandons que votre première rencontre avec toutes les méthodes de perte de poids, puis choisir le meilleur.
 Conseils généraux.
 Comme son nom l'indique la durée de l'alimentation dans tous les cas est de 10 jours. Pendant la journée, boire admis dans des quantités non-gazeuses ou eau bouillie. Dîner devrait être au plus tard six heures du soir. Avant d'aller sur un régime alimentaire, vous devez vous assurer que pas de problèmes potentiels par leur santé, parce que se il ya des contre-indications ne choix souhaitable pour amincir l'un de ces moyens est assez difficile. Il ya d'autres régimes, ils sont plus longs, mais beaucoup plus sûr pour la santé.
 Le régime alimentaire de la diète dix:
 Méthode une.
 Troisième échelles de temps avec ce régime jusqu'à 3 kg.
 Les premiers jours - pommes de terre bouillies, cuites sans épices. Vous mangez moins de 1 kg.
 Le deuxième jour - chou frais, sel et sans aucun additif. Un kilogramme pour la journée.
 Troisième jour - betteraves cuites, pas de crème sure, la mayonnaise. Aussi kg par jour.
 Quatrième jour alimentation - carotte crue peut être frotté sur une râpe, et peut être consommé entier. Kilogramme par jour.
 Cinquième jour - pommes vertes fraîches, fruits sorte de soulagement. Pommes doivent également de ne pas manger plus d'un kilogramme.
 SIXIÈME JOUR - concombres peuvent être coupés en morceaux, et vous pouvez manger et tout à fait. l'utilisation du sel est interdit! Comme vous pouvez le deviner, est limitée à un kilogramme de régime alimentaire.
 Le septième jour - répéter le régime premier et le cinquième jour, mais chaque plat manger un demi-kilo.
 Huitième Jour - lait maigre et une petite quantité de pain.


 Essayez de manger aussi peu que possible, les restrictions sur le poids ne alimentaires.
 Jour Penultimate régime alimentaire la veille, à la différence que upotreblyut autorisé à manger tout produit laitier à votre discrétion.

 Dernier Jour bouillie de riz non salé cuit avec une centaine de grammes de grains entiers.
 La deuxième façon.
 Dans ce mode de réalisation, produits de régime ne est pas spécifié, ils peuvent manger jusqu'à un sentiment de saturation. Bien sûr, il est conseillé de se rappeler la règle de base de toute perte de poids - se lever de la table avec une légère sensation de faim. La perte de poids peut être théoriquement jusqu'à trois livres.
 Le premier jour - la bouillie de sarrasin, cuits sans épices.
 Le deuxième jour - fromage maigre, pomme frais.

 Troisième jour - du riz au lait et de jus de tomate.
 Quatrième jour - poisson bouilli avec des légumes frais.
 Cinquième jour - gruau de sarrasin de thé vert non sucré.
 Sixième jour - bouilli ou autre viande maigre. Les légumes crus.
 Le septième jour - le jeûne - thé vert avec un peu de miel.
 Huitième Jour - maigre pain noir avec du yogourt, pain, essayez de manger aussi peu que possible.
 Le neuvième jour - de l'eau bouillie ou non gazeuse, a permis d'ajouter le jus de citron frais.
 Dixième jour - avoine faible en gras avec des fruits frais.
 Et maintenant contre-indications. Depuis régime est des restrictions strictes sur l'alimentation avant son administration devrait consulter un nutritionniste, sinon il ya une chance réelle de se aggraver son tractus gastro - intestinal. Si vous décidez tout de même de faire un dix alimentation sans d'abord consulter attentivement regarder votre bien-être, se il y avait au moins une certaine détérioration de l'état - cesser immédiatement l'alimentation et revenir à un régime alimentaire normal.
 Bonne chance à perdre du poids.