Home Fitness pour les hommes - une excellente façon de garder votre corps d'une manière appropriée, même quand il est temps et d'argent sur les centres et les simulateurs de sport coûteux. Home Fitness pour les hommes - Une excellente option pour les célibataires et de la famille pour les parents occupés qui doit également surveiller leur corps. Pour se engager dans la forme physique à la maison, vous ne avez pas besoin de dépenser de l'argent sur un équipement spécial et entraîneur personnel, profiter de nos conseils et "remise en forme pour hommes bâtiment» deviendra votre sport favori.

 Commencer les cours nécessaires, comme prévu, avec un entraînement et l'exercice aérobie. Tirez sur tout, prendre une profonde respiration, expirez, faire une petite série. Alors peut commencer des exercices de base. Le plus simple en termes de technique tourne.

 Vous pouvez commencer à effectuer des push-ups avec un petit nombre de répétitions. Faites cet exercice lentement et correctement, se appuyant sur son corps ligne droite.

 Les mains pendant pompes ont besoin de garder vos mains vers l'avant.

 Lorsque spin master classique, peut modifier légèrement les exercices. Par exemple, pour travailler bonnes pièces individuellement et gauche du corps pour aider push ups sur une main. Procédez comme suit serrant plus fort, mais après quelques semaines d'entraînement régulier, vous devenez le propriétaire des bras forts et un dos souple.

 Une autre option peut être la direction pompes efforts sur chaque jambe séparément. En mettant l'accent sur une jambe, l'autre jambe peut être pliée au niveau du genou vers le corps.

 Une grande addition à mes séances d'entraînement sont des exercices abdominaux. L'un des exercices les plus efficaces pour renforcer les muscles abdominaux est torsion du corps. Allongée sur le dos avant de se coucher, genoux jambes pliées gisait sur le canapé. Forcer vos muscles abdominaux, soulevez le haut du corps aux genoux. Répétez cet exercice 20-25 fois.