Afin de bien organiser votre alimentation, il est important de connaître la composition et le contenu calorique des produits utilisés. En outre, l'utilisation de nombreux régimes, de nombreuses méthodes de calculs minutieux alimentaire destiné quantité consommée graisses, des protéines, des hydrates de carbone et, bien sûr, les calories consommées.

 Dans le tableau ci-dessous vous trouverez en calories des aliments le plus souvent utilisés dans les aliments, et la teneur en nutriments essentiels - protéines, lipides et glucides.

 Malgré le fait que les chiffres dans la structure de la table et de calories produits sont à un dixième, nous devons nous rappeler qu'ils sont encore très approximative. La teneur en protéines, lipides, glucides et produit ainsi calories dépend de nombreux facteurs: le type de produit et la méthode de préparation des subtilités de la composition et les caractéristiques du processus de différents fabricants ... même, par exemple, sur certains plante qui pousse dans le rôti ou d'un été pluvieux.

 Par conséquent, compter sur ces tables calorie et son contenu en nutriments (protéines, lipides, glucides) utilisés dans les aliments, ne oubliez pas que le résultat ne sera jamais tout à fait exact.

 Tableau produits en calories

 (100 grammes) Produit protéines Décembre. Graisses Décembre. Glucides Décembre. Calories abricot 0.9 0.10 0.5 46 0 Quince.6 0.0 8.9 38 0 Quince.2 0.0 7.30 avril Ananas 0.4 0.11 0.8 49 orange 0.9 0.0 8.4 37 26 Peanuts.3 45.9 février.7582 Watermelon 0.5 0.6 février.0 28 0 Aubergine.6 0.1 mai.25 mai Banana 1.5 0.22 0.0 95 16 Lamb.15 mars.3 0.0218 10 bagels.2 0.69 0.0341 Haricots 6.0 0.1 août.Cranberry 0 3 62.7 0.0 8.6 37 17 Fromages.20 septembre.1 0.0271 Suédois 1.2 0.1 août.1 38 12 Bulls.8 août.1 mai.2156 Gaufres avec 3 garnitures zhyrosoderzhaschye.30 0.64 0.0549 Gaufres avec garnitures de fruits 3.5 0.80 0.0380 Ham 22.20 juin.9 0.0300 Raisins 1.0 1.18 0.Cerise 86 0 1.5 0.0 73.0299 Cerise 0.8 0.11 0.3 48 12 pis boeuf.13 mars.7 0.Hercules 0185 13.1 juin.2 65.7382 Beef 18.12 septembre.4 0.Ragoût de boeuf 0204 16.18 août.3 0.0249 Bleuets 1.0 0.0 7.7 35 21 saumon rose.0 7.0 0.0163 pois à 23.0 1.6 57.7353 pièce de pois 23.0 1.2 53.3332 petits pois 5.0 0.13 février.3 78 0 grenade.9 0.11 0.Pamplemousse 8 51 0.9 0.0 7.3 33 13 Noyer.8 61.10 mars.2675 Fresh Mushrooms 3.2 0.1 juillet.27 juin champignons blancs, séchés 27.6 juin.10 août.0232 cèpes frais 2.3 0.9 mars.7 33 Fresh Mushrooms tremble 3.3 0.3 mai.4 33 Russula champignons frais 1.7 0.1 mars.16 avril fumé poitrine 7.6 66.8 0.0656 Poire 2.3 0.62 0.1259 Pear 0.4 0.10 0.7 44 16 oie.1 33.3 0.0385 Plum fruits 3.10 juillet.2 73.Blackberry 1404 2.0 0.5 0.Mars la graisse animale fondue 30 0.99 0.7 0.0927 Petit déjeuner touristique (bœuf) 20.10 mai.4 0.0193 Petit déjeuner touristique (porc) 16.15 septembre.4 0.0222 Haricots verts (haricots) 4.0 0.0 4.3 36 0 Marshmallow.8 0.0 78.3316 Raisins 2.3 0.0 71.2295 oeufs de saumon caviar 31.13 juin.8 0.0276 24 Caviar Leschov ventilation.4 juillet.8 0.0160 28 Caviar mintaevaya ventilation.1 avril.9 0.0151 caviar d'esturgeon caviar 28.9 septembre.7 0.0226 caviar d'esturgeon répartition 36.10 0.2 0.0264 Turquie 21.12 juin.0 0.Fig, 8216 0.7 0.13 0.Iris 3 9 58.7 mars.5 81.8412 naturel yogourt 1.5 5% de matière grasse.0 1.3 mai.5 51 0 Squash.6 0.3 mai.28 juillet Kalmar 18.0 0.3 0.0 87 16 Flet.1 février.6 0.Chou 0 99 1.8 0.5 0.30 avril chou-fleur 2.5 0.0 4.31 septembre Caramel 0.0 0.1 77.7311 17 Karas.1 juillet.8 0.0 99 16 Carp.0 3.6 0.0108 Pommes de terre 2.0 0.19 janvier.7 89 22 Salmon.5 0.6 0.0155 Bold 2 kéfir.8 mars.4 février.1 59 3 yogourt faible en gras.0 0.1 mars.30 août Dogwood 1.0 0.0 9.7 43 Strawberry 1.2 0.0 8.0 37 0 Cranberries.5 0.0 4.21 août Saucisse doctorat 13.22 juillet.8 0.0276 cuit amateur de saucisse 12.28 février.0 0.0317 Dairy saucisse cuite 11.22 juillet.8 0.0267 saucisse cuite séparée 10.20 janvier.1 janvier.8241 cuit mollet de saucisse 12.29 mai.6 0.0334 cuits fumés 17 Amateur.3 39.0 0.0444 cuits fumés cervelas 28.27 février.5 0.0388 saucissons semi-fumé Cracovie 16.2 44.6 0.0490 saucissons semi-fumé Minsk 23.17 0.4 février.7280 saucissons semi-fumé Poltava 16.4 39.0 0.0439 saucissons semi-fumé ukrainienne 16.5 34.4 0.0397 Summer saucisses amateur 20.9 47.8 0.0542 Moscou Eté saucisses 24.8 41.5 0.0502 farce à la saucisse 15.15 février.7 février.8228 Cheval 20.7 février.0 0.0160 Bonbons 3.20 0.0 67.0468 fumé Poitrine 10.5 47.2 0.0488 éperlan 15.3 mai.2 0.0102 crabe 16.0 0.5 0.0 79 22 Crevettes.0 1.0 0.0112 Lapin 20.12 juillet.9 0.0217 sarrasin 12.6 février.6 68.0355 Riz Maïs 8.1 mars.2 75.0350 11 Gruaux.3 0.7 73.3352 12 Gruaux.0 6.0 67.0380 orge perlé 9.1 mars.1 73.7348 Riz Blé 12.1 juillet.1 70.6352 Riz orge 10.1 avril.3 71.7347 groseilles 0.7 0.0 9.9 42 5 abricots secs.2 0.65 0.Poulets 20 9288.8 août.8 0.Ice 6182 15.1 mai.4 0.0 85 17 Bream.1 avril.1 0.0118 Lemon 0.9 0.0 3.18 juin oignon vert (stylo) 1.3 0.0 4.23 mars poireaux d'oignon 3.0 0.0 7.3 43 1 oignon.7 0.0 9.Mayonnaise 3 5 45.1 67.2 0.6648 Pasta 11.0 0.9 74.2 356 13 Makrurus.2 0.8 0.0 69 0 Framboise.8 0.0 9.0 39 0 Mandarin.8 0.0 8.Margarine 6 38 0 en sandwich.5 82.0 1.2769 Margarine Lait 0.3 82.1 mars.0770 La gelée de fruits 0.0 0.1 77.7311 Légumes 0.99 0.9 0.0929 Beurre 0.6 82.5 0.9773 beurre fondu 0.3 98.0 0.6915 Curds 7.23 janvier.27 0.5357 Honey 0.8 0.80 0.3324 Almond 18.6 57.13 juillet.6678 14 lamproie.11 juillet.9 0.0179 15 lieus de l'Alaska.9 0.7 0.0 81 9 boeuf Brains.Le 9 mai.5 0.0133 capelan 13.11 avril.5 0.0169 Lait 2.8 mars.4 février.Lait 7 61 2 acidophilus.8 mars.10 février.8 86 7 lait condensé.0 7.9 septembre.5144 Le lait condensé de sucre 7.8 février.5 56.0336 25 Lait en poudre.25 juin.39 0.4510 Carottes 1.3 0.1 juillet.0 35 0 chicouté.8 0.0 6.30 août Laminaria 0.9 0.2 mars.0 18 Flour une 10e année.1 juin.3 73.2354 du blé de classe 2 11.1 juillet.8 70.8354 10 farine de blé.3 0.9 74.2353 seigle 6.1 septembre.1 76.9350 navaga 16.1 janvier.0 0.0 84 18 Nalym.8 0.6 0.Marbre 0 93 14 Nototheniidae.10 août.7 0.Argousier 0 0 169.9 0.5 0.26 mai concombres 0.8 0.0 3.0 15 17 Sea perche.6 mai.2 0.0131 Perch rivière 18.5 0.9 0.0 5 95 Olives.2 51.10 0.0538 Sturgeon 16.10 avril.9 0.Flétan 18 0178.9 mars.0 0.0116 Pastille 0.5 0.80 0.4323 1 poivron vert doux.3 0.0 4.24 juillet Rouge douce 1.3 0.5 0.28 juillet Peaches 3.0 0.68 0.5288 Peaches 0.6 0.16 0.0 66 Persil (vert) 3.7 0.0 8.1 49 Persil (root) 1.5 0.11 0.0 51 18 foie d'agneau.7 février.9 0.0114 foie de boeuf 17.3 avril.1 0.0110 foie de porc 18.8 mars.6 0.0121 Huile de foie de morue 4.0 66.0 0.0632 gâteau de biscuit avec des fruits de remplissage 5.10 0.60 0.0356 Pâte feuilletée à la crème 5.40 0.46 0.0579 pâte feuilletée avec des fruits de remplissage 5.25 0.55 0.0476 tomates (tomates) 1.0 0.2 mars.21 juillet reins des béliers 13.6 février.5 0.0 87 12 Reins boeuf.1 mai.8 0.0 75 13 porc reins.0 3.1 0.Millet 9 0 89.1 mars.8 70.0358 Sour 2.8 mars.4 février.Spice 1 59 5.0 3.0 76.0355 16 merlan.1 0.9 0.Blé entier 84 0 9.2 0.52 0.0268 12 Millet.2 0.9 69.3360 Rhubarbe 0.7 0.2 0.14 septembre radis 1.2 0.0 4.22 janvier Radis 1.9 0.0 7.Navets 0 36 1.5 0.5 0.30 septembre Figure 8.0 1.0 76.0350 11 Rye.2 0.0 67.0338 Fish-20 Sabre.3 mars.2 0.0125 sandre Caspienne 19.2 février.4 0.0112 Rowan rouge 1.4 0.12 0.5 56 Rowan Aronia 1.5 0.12 0.0 55 3 ryazhenka.0 6.0 4.1 86 18 carpes.4 mai.3 0.Saira 0135 18.12 juin.0 0.0199 Salak 17.3 mai.6 0.0133 Salade 1.5 0.2 0.15 février saucisses de boeuf 12.15 0.2 0.0203 Saucisses de porc 10.31 janvier.1 juin.9348 Sucre 0.0 0.99 0.9399 betterave 1.7 0.10 0.graisse de porc 8 51 11.4 49.3 0.0512 porc maigre 16.27 avril.8 0.0335 porc maigre 16.21 mai.5 0.0277 Ragoût de porc 15.32 0.0 0.0368 Doux biscuit 8.15 0.50 0.0377 17 Herring.19 juillet.5 0.0264 20 Salmon.15 août.1 0.0238 Sunflower Semya 20.7 52.Le 9 mai.0609 Coeur d'agneau 13.2 mai.5 0.Coeur 0 86 15 Beef.0 3.0 0.Coeur 0 98 15 de porc.1 mars.2 0.0 100 19 Whitefish.0 7.5 0.0159 18 Maquereau.0 9.0 0.0168 Plum Garden 0.8 0.0 9.9 43 10% de crème de graisse 3.10 0.0 4.0123 Crème 20% de matières grasses 2.20 août.0 3.6213 10% de matières grasses crème sure 3.10 0.2 0.9118 20% de matières grasses crème sure 2.20 août.0 3.2211 groseilles blanches 0.3 0.0 8.7 36 groseilles 0.6 0.0 8.0 34 1 Cassis.0 0.0 8.0 36 16 Som.8 août.5 0.0158 12 Saucisses Dairy.25 mars.3 0.0293 12 Saucisses Russie.19 0.1 0.0234 Saucisses de porc 11.30 août.8 0.0341 34 soja.17 septembre.26 mars.5430 18 chinchard.5 mai.0 0.0133 sterlets 17.0 6.1 0.0136 Pike 19.0 0.8 0.0 96 11 craquelins de blé.2 0.0 72.0358 Rusk crème 8.10 mai.6 71.3423 73 protéine à sec.1 mars.8 juillet.0389 34 sec jaune d'oeuf.2 52.4 février.4663 11 Séchoirs.0 1.3 73.0355 Dutch Cheese 27.40 0.0 0.0498 fromages 24.45 0.0 0.0531 Cheese Poshekhonsky 26.38 0.0 0.0475 23 n fromage.45 0.0 0.0526 Swiss Cheese 25.37 0.0 0.0461 Cheese Curd 7.23 janvier.27 0.5357 fromages gras 14.18 0.0 1.3238 fromage faible en gras 18.2 0.0 1.5109 fromages gras 16.1 0.2 mai.8 91 16 fromage gras.9 juillet.0 1.3167 19 graisse de boeuf.0 8.0 0.0163 boeuf maigre 20.0 1.0 0.0103 12 Gruau.2 mai.8 68.3384 gâteau de biscuit avec des fruits de remplissage 4.20 juillet.49 0.8407 amande gâteau 6.6 35.8 46.8551 Concombre de mer 7.0 1.0 0.0 42 17 Cod.5 0.6 0.0 87 23 Thon.0 1.0 0.0117 charbon poissons 13.11 février.6 0.0169 14 Eel.30 mai.5 0.0351 anguille de mer 19.1 janvier.9 0.0107 abricots 5.0 0.0 67.5293 Utyatyna 16.31 mai.0 0.0365 22 Haricots.1 mars.7 54.5338 Dates 2.5 0.0 72.1 300 16 Noisette.1 66.9 septembre.Halva 9737 11.29 juin.7 54.0546 Halva tahynnaya 12.29 juillet.9 50.16 6 540 Merlu.6 février.2 0.0 98 Le pain blanc de farine 1 7e année.7 février.4 53.4272 Rye 4.7 0.7 49.8227 Rye rugueuse 4.2 0.8 43.0199 raifort 2.5 0.16 0.Persimmon 0 3 76.5 0.15 0.9 65 18 Poulets.7 juillet.8 0.4162 Ramson 2.4 0.0 6.5 37 Cerise 1.1 0.12 0.3 54 1 Bleuets.1 0.0 8.6 39 2 pruneaux.3 0.65 0.6 273 6 ail.5 0.21 0.2 115 24 Lentilles.1 août.1 53.7341 Mulberry 0.7 0.12 0.7 54 églantier frais 1.6 0.24 0.0103 Cynorhodons 4.0 0.60 0.0258 Le lait au chocolat 6.9 35.7 52.4574 chocolat noir 5.4 35.3 52.6564 Fat Pig 1.4 92.8 0.0869 épinards 2.9 0.2 0.22 mars Sorrel 1.5 0.5 0.28 mars Pike 18.8 0.7 0.0 94 3 Pommes.2 0.68 0.0287 Apples 0.4 0.11 0.3 47 13 langue de boeuf.12 juin.1 0.0176 Langue porcine 14.16 février.8 0.0222 ide 18.1 février.0 0.0 94 45 Oeufs.37 0.7 mars.1586 12 oeufs de poules.11 juillet.5 0.7169 11 oeufs de caille.13 septembre.1 0.6 180