Piscine et piscine pour perdre du poids - Une excellente façon de non seulement perdre du poids, mais aussi d'augmenter le tonus musculaire et se débarrasser de la cellulite. Pour piscine minceur donné de bons résultats, vous devez suivre quelques règles simples.

 En conséquence, piscine pour perdre du poids. Comment rendre la formation plus efficace? Avant la formation, faire 15 minutes d'échauffement et des exercices de respiration. Swim besoin aussi intense que le vrai «brûler» la graisse commence avec 135 battements par minute taux de. Si vous êtes fatigué, vous ne devriez pas se précipiter immédiatement à la jupe ou d'essayer de se tenir debout sur le fond. Essayez de vous reposer couché sur l'eau, cette fois vos muscles sont tendus légèrement, ce qui augmentera la consommation d'énergie.

 Beaucoup ont entendu parler de l'aquagym, ces classes offrent de nombreuses piscines. Ne passez pas par, vous inscrire à des cours d'aquagym répondent amusant et énergique, et sont connus pour exercer dans l'eau est beaucoup plus efficace que sur terre.

 Pour des résultats optimaux, maîtrisé plusieurs styles de nage. Le plus efficace en termes de consommation d'énergie est un style papillon. Cependant alternance de plusieurs styles aidera améliorer encore la charge et, par conséquent, le résultat de la formation.

 Si vous sélectionnez piscine pour perdre du poids, Vous devez aussi faire attention à votre alimentation. Ce ne est pas un secret que après la baignade il ya une forte sensation de faim - ne soyez pas. Le meilleur mode mange environ 30 minutes avant l'entraînement et après 1-1,5 heures après. Ne chargez pas pendant la formation de votre graisse corporelle et les produits nocifs, choisir des viandes maigres et du poisson, des légumes et des fruits. Dans la douce lui-même devrait également être limitée, vous faire dorloter abricots ou des raisins secs parfois seulement.