Probablement tout le monde sait comment le yoga efficace pour la perte de poids. Exercices de cette technique peuvent être effectuées à la maison en utilisant uniquement des classes de tapis et l'espace libre. Yoga pour la perte de poids, l'exercice qui sont fondées sur tirant les différentes parties du corps et de l'auto-aider à se débarrasser de la graisse corporelle et de renforcer la colonne vertébrale, améliorer la posture et la santé globale. En outre, le yoga pour perdre du poids, l'exercice, posture qui peut réaliser pratiquement toute personne a un effet général de renforcement sur le système immunitaire.

 Ci-dessous, nous présentons quelques exercices qui vous feront vous sentir mieux recharge pour la journée et perdre du poids.

 Exercice numéro 1

 "Out de la chaise." Tenez-vous droit, les pieds joints. Pour l'inspiration, levez les bras de haut en bas un petit bol inférieur et le mettre de côté retour - si vous voulez vous asseoir sur un petit tabouret. Pieds dans l'exercice de cet exercice devraient être bien pliés à l'étage. Expirez lentement, revenez à la position de départ.

 Cet exercice entraîne l'amende caviar et les cuisses.

 Exercice numéro 2

 Non «guerrier». Position de départ pour cet exercice - de la chaise. De cette position, enlever votre pied droit sur le côté, et son pied gauche pour étendre un angle droit vers la gauche. La distance entre les jambes tout en effectuant cet exercice devrait être d'environ 90-100sm. Extrait palme frais généraux Connect et Restez dans cette position pendant 10-12 secondes. L'exercice renforce les jambes parfaitement et aide à développer intérieur de la cuisse.

 Exercice numéro 3

 Non "déjeuner". La jambe droite est pliée à fente à angle droit au niveau du genou. Le pied gauche repose sur le sol. Les mains ont chuté vers le bas et peut-être liée au sexe. Le corps est légèrement courbé dos, la tête avec impatience. Votre corps doit abandonner une ligne à partir du haut de cinq. L'exercice vise à renforcer le dos, et le développement de la presse.