Printemps ... Je veux quelque chose de savoureux, mais il ne est pas souhaitable de prendre du poids. Une bonne solution serait écraser plats. Squash cultivé parmi les premiers quand les autres légumes de pleine terre ne est pas encore venu, et de reconstituer de manière significative le besoin du corps pour les vitamines. Plats de courgettes utiles pour le bon fonctionnement de la vessie des intestins, de la vésicule, comme un produit alimentaire.

 Squash contenant 0, 6% de protéines, 3, 7% de glucides, 0, 4% de minéraux (calcium, fer, potassium, phosphore et magnésium) et 15 mg de vitamine C. ragoût de courgettes, frits, en conserve, farci. Ils sont des salades et des oeufs formés. Profitez de la merveilleuse goût de courgettes farcies cuites cette recette.

 Ingrédients:

 • courgettes - 3 pcs;.

 • poivre - 2 pcs.

 • Tomates - 2 pièces;.

 • oignons - 1 pc;.

 • Fromage "Gouda" - 100 g;

 • l'aneth -? faisceau;

 • huile végétale;

 • poivre noir moulu;

 • le sel.

 Méthode.

 Lavez les courgettes, retirez le pédoncule et couper chaque moitié squash.

 Si de grandes courgettes, ils doivent être coupées dans les cylindres, chaque cylindre et est réduit de moitié. Zucchini moitiés légèrement de sel et de poivre et les faire frire dans l'huile jusqu'à coloration dorée.

 Pepper Lavez, retirez le cœur et les couper en petits cubes.

 Laver les tomates et les couper en petits morceaux.

 Oignons propre, lavage et finement fouet.

 Les légumes coupés et les faire frire dans l'huile jusqu'à coloration dorée. Ajouter le sel, le poivre et cuire, en brassant, pendant 1 à 2 minutes.

 grille de fromage.

 Zucchini remplis de légumes, parsemer de fromage et cuire au four 10 à 15 minutes à 180 ° C

 Alors que les courgettes cuites, fenouil, lavez et hachez finement.

 Prêt à mettre sur le plat de squash et saupoudrer d'aneth.

 Courgettes farcies, cuits dans cette recette est un plat d'accompagnement parfait pour la viande.