10 commandements jeunes. Comment rester à tout jeune âge, en bonne santé, attrayant? La réponse à cette question a trouvé une équipe internationale de médecins, psychologues et nutritionnistes. Ils ont développé un "Dix Commandements" - recettes de jeunes qui sont à la base d'un mode de vie sain. 1. Ne pas trop manger! 2. Pytaysya correctement. 3. vocation professionnelle. 4. Tu seras amour et d'être aimé. 5. Écoutez-vous et d'agir selon la demande sobstennyh. 6. faire du sport. 7. Dormir dans une chambre froide. 8. Réjouis Parfois vous. 9. Ne gardez pas vos émotions en eux-mêmes. 10. Entraînez votre cerveau est constamment acquérir de nouvelles connaissances et compétences. Votre corps - PAS accordéon! Grande actrice Lyudmila Gurchenko, à 70 ans a gardé la même forme comme un jeune homme, a déclaré: "La femme - pas un accordéon Il ne peut pas toujours se étirer et de se contracter.." Gardez votre poids sous contrôle - l'une des tâches les plus importantes dans votre lutte pour la jeunesse. Les chercheurs ont constaté que les femmes qui ont effectivement gardé leur poids de la jeunesse à l'âge mûr, risque 66% plus faible de maladie cardiaque, hypertension artérielle, diabète de type II, les calculs biliaires que les femmes qui ont pris du poids .


 Malheureusement, avec l'âge, il devient plus difficile de maintenir le poids même. Sortir de cette situation une: vous limiter à la nourriture. Restriction alimentaire peut vous aider à prolonger la vie et prévenir les problèmes associés à la maladie cardiaque grave, l'hypertension, des limitations physiques, qui sont également associés au vieillissement. Au lieu de l'habituel 2500 kcal zadovolnyaysya 1500. Ainsi vous organisez décharger leurs cellules et de soutenir leur activité. Les cellules les plus à jour, et le corps devient moins sensible à la maladie. Menu Nizkokaloriynoe protège également la peau de se étirer, ce qui donne à votre âge et fait plus. Naturellement, cela signifie que vous devez vous débarrasser de la nourriture délicieuse. Ne oubliez pas de vous faire plaisir de temps en temps! Le magazine "Pauline"