aérobic Slide - est une forme d'aérobic, qui est utilisé pour la formation de la taille pad spéciale 183 x 61 cm Dans la salle de classe, sur la nécessité de porter des couvre chaussure chaussures spéciales, permettant des exercices comme les mouvements skieur ou au rouleau.. Ce type d'aérobic a émergé dans les années 90 du siècle dernier et gagne progressivement en popularité.

 Classes d'aérobic et de donner le pouvoir et l'exercice aérobie, de renforcer le système cardio-vasculaire, les articulations et les muscles entraînés.
 Glisser aérobic - une belle vue de la formation pour ceux qui veulent réduire le volume des cuisses, les fesses et tirez pour enlever la culotte. Avez otliyano élaborer intérieur des cuisses, ce qui rend la figure plus proportionnel et élégant.

 En raison du fait que les mouvements effectués à jouer aérobic de diapositives ne sont pas familiers - le travail comprend gros muscles et de brûler des calories est intense. Cependant, les gens qui veulent se engager dans ce type d'aérobic doivent être préparés physiquement, car tout le monde ne résiste pas à une telle formation.

 Bien que les classes de tapis et a pare-chocs spéciaux pour le freinage, mais l'aérobic de diapositives - ce est le type assez traumatisante de remise en forme qui nécessite limite de prudence. La meilleure affaire de chaussures, capte bien la cheville, mais en tout cas ne devrait pas se engager dans des chaussettes.

 Cependant, toboggan aérobic est recommandé pour les personnes avec beaucoup de kilos en trop, que le programme ne glisse pas aérobic sautent. Par conséquent, les articulations du genou et de la colonne vertébrale ne est pas trouvé beaucoup charge.
 Afin d'apprendre ce genre de remise en forme est préférable de prendre quelques leçons dans entraîneur personnel puis vous engager. Compétences origine maîtrisé l'équilibre de rétention, glissement, puis la capacité de soulever les jambes, ils ne se déplace et se transforme. En fin de compte, le complexe ressemble à la danse sportive.