Vous aurez besoin

•  Un peu de temps libre
•  Sam cerceau
•  Le désir d'obtenir une bonne forme

 Instruction

• 0,1

   Hoop est donc un objet unique qui est capable de à la maison affecter le corps de la femme fragile dans la manière la plus positive. Mais avant d'acheter devrait sérieusement réfléchir à ce qu'est exactement il sera utilisé. Beaucoup de filles se contentent d'acheter la première chose qui vient à leur rencontre, pour ainsi dire sans discernement. Ils peuvent les comprendre ou qui ne ont pas donner des recommandations sur la façon de choisir un cerceau. Il existe plusieurs types de cercles qui sont utilisés dans une variété de situations. Ils ont une variété de fins.

• 0,2

   Naturellement, la première chose qui rend ne importe quelle fille qui est en cours d'exécution pour voir des DVD ou cassettes vidéo avec des sessions d'enregistrement sur la façon de supprimer les côtés de l'arceau. Mais encore une fois, il y avait absolument cerceau standard. Ces arceaux peuvent être trouvés dans toutes les sections sportives et l'école. Ce versions en plastique et aluminium. En général, ils ne apportent pas des avantages pratiques. Mais au début de la formation encore besoin de commencer avec eux. Ils sont légers, vous permettant d'apprendre facilement les bases.

• 0,3

   Ce type de cerceau sera utile à ceux qui ne savent pas comment tourner le cerceau sur les cuisses. Depuis il ne sera pas chasser la graisse, mais les exercices de base à exercer devant tient toujours. Sa tâche principale est de développer l'agilité, la flexibilité. La prochaine étape sera un cerceau Dodger.
  

  
   Typiquement, ce est la même base d'aluminium, mais il est couvert enveloppe caoutchoutée. La plupart de ces cercles sont insert sphérique. Ce type de cerceau permet à brûler des calories plus efficaces parce que le corps dépense plus d'énergie en mouvement.

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   Après les filles apprennent à propos de l'existence de ces poids-lourds variations cerceaux ils se demandent comment cerceau immédiatement plus lourd. Et puis, comme on dit, la solution la plus simple serait plus facile. Utyazhelyayut cerceaux plus courantes par le remblayage du sable dans eux ou croup grave. La variation du poids de l'arceau peut varier de 0 à 5 livres et 2, 5 - 3. Plus le poids, la plus difficile à tourner le cerceau, et donc le résultat final sera réalisé bientôt.

• 0,5

   Beaucoup savent bien comment tourner le cerceau pour perdre du poids, mais sur ce qu'il est ils ont besoin ne ont aucune idée. Il existe plusieurs types de cercles, dont deux sont décrites ci-dessus. Cerceaux jets très populaire. Ils vous permettent de supprimer la charge de l'arrière, et simultanément conduisez les quelques kilos en trop. Ces arceaux ont un poids considérable, qui est suffisant pour étirer le bas du dos et les os pelviens. Doublure de l'arceau est réalisé en matériaux souples, l'utilisation des mêmes régions. Mais la différence avec un cerceau de massage régulier utyazhelennoho que dans un peu d'espaces de massage et sont plus proches les uns des autres.