Souvent prêt à perdre tous commencent à sentir les différents système d'alimentation - une faible teneur en calories, malozhyrni, mono-alimentation, malovuhlevodni et d'autres régimes. Cependant, l'un des régimes ont été proposées à certains critères impose pas que tous lyudya. Efficace régime de perte de poids / Shutterstock

 Il existe différents régime de perte de poids. En conséquence, un grand nombre de commentaires positifs, on peut identifier les régimes les plus efficaces qui permettent vraiment rapide pour perdre du poids. Voici la liste:

 • Kremlin alimentation - est l'un des régimes malovuhlevodnyh pour la perte de poids, il est basé sur une consommation de limite stricte des aliments qui contiennent un pourcentage élevé d'hydrates de carbone;

 • Alimentation du groupe sanguin - sur l'hypothèse, qui comprennent le groupe sanguin personne qui veut se débarrasser de l'excès de poids tout au long de la vie, il faut suivre les règles prévues dans la préparation des menus pour eux-mêmes;

 • diète protéinée - aider à perdre du poids en kg 3-8 en seulement deux semaines; il est en train d'élaborer un respect de régime clair et bon dans ce régime principaux produits sont considérés comme poisson, la viande et les œufs - la principale source de protéines;

 • mono-alimentation - peut réduire jusqu'à 5 kilos de trop en appliquant pour une journée seulement un seul produit; il peut être riz, jus, lait, yaourt, viande bouillie, les pommes, le chou; ils doivent être consommés en quantités limitées.

 Si votre rêve est de perdre du poids à long terme, il est nécessaire de travailler clairement leurs actions comme nécessaire d'attendre jusqu'à ce que le corps ne est pas vidvykne de ces friandises qui sont très nocifs pour la santé et des figures humaines. Pensez à ce que vous devez faire.

 • le fait que la plupart des gens consomment beaucoup plus de nourriture que le corps a besoin pour son fonctionnement normal;

 • pour saturer nous prenons plus de gras que les hydrates de carbone; il est donc recommandé à la place d'un morceau de viande grasse à manger de la salade, car il sera rapidement satisfaite, mais vous obtenez moins de calories;

 • Diluant progressivement, vous serez en mesure de garder la peau tendue que si une réduction du poids rapidement - dans ce cas, la peau devient lâche;

 • devrait fortement limiter l'utilisation des graisses comme ce est la plupart des produits de calories; il est souhaitable de remplacer les hydrates de carbone;

 • collations plutôt que des bonbons et des biscuits tasse de thé vert, qui est capable d'émousser la faim;

 • Mangez plus de fruits au lieu de jus de fruits;

 • de préférence 20 à 30 minutes par jour pour donner la marche à pied, ce qui aide à brûler beaucoup de calories.

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